Є одна природний метод лікування, профілактики та збереження здоров’я. Існує ще більше станів між повним неспанням і сном, ви, мабуть, помічали, що перед тим, як заснути a розслаблений, приємний, спокійний, поза станомви потрапляєте в. Ти все ще знаєш про себе, все ще думаєш, але вже інакше, ніж у неспанні. Так і є альфа-стан: мозок випромінює більше альфа-мозкових хвиль, ніж коли не спить, і в цьому випадку він ефективний для зменшення напруги, переходу в спокійний стан душі, регенерації клітин, зняття болю, відпочинку.

ваги дієта

Розслаблений станми також можемо це назвати; та версії методів, заснованих на ньому розслабленнянак, медитаціянак, аутогенне тренуваннядо. Багато програм самовдосконалення та оздоровлення працюють із розслабленням, не випадково: контроль мозку, НЛП, Метод Саймонтона та багато інших, навіть програми викладання мови.

Як це працює?

У цьому немає нічого зайвого порочного, вам не потрібна особлива здатність додавати його, кожен може це зробити. Звичайно, є хтось, кому простіше, є комусь важко, але з практикою це можна вдосконалити, як і більшість речей. Іноді вони приходять з нашими пацієнтами, кажучи, що не можуть розслабитися. Якщо ви можете заснути, ви також можете розслабитися, вам просто потрібно знайти сенс, коли ви ще не спите, але ви вже «глибше» і тримаєте цей стан.

Я не рекомендую розташування, бо легко заснути. Вірніше сядьте ногами на підлогу. Не схрещуйте кінцівки! В основному виберіть положення тіла, в якому ви можете розслабити м’язи та кінцівки.

Якщо у вас зручна поза, вона може прийти фон. Новачкам (або цілителям) легше розслабитися під розслаблюючу музику, запрограмовану медитацію. Що це означає? Доступні релаксаційна музика без тексту/вокалу: м'які, приємні, заспокійливі мелодії, які звучать лише м'яко у фоновому режимі, але допомагають усунути шум і досягти альфа-версії. THE запрограмована медитація корисна для тих, хто щось «замішує»: одужати від раку, зміцнити імунітет, зменшити стрес, схуднути, займатися позитивним програмуванням, або вони просто хочуть зробити релаксацію з керованістю, оскільки це їм краще підходить. У цьому випадку ви зазвичай можете підготувати музику до релаксації, коли хтось уже дав інструкції для музики, наприклад, у мозку є такі касети/компакт-диски, але ми також прагнемо зробити це для пацієнтів, наприклад, для лікування рак. Будь-яке розслаблення можна зробити контрольовано, просто знайдіть відповідний звуковий матеріал для нього.

Практикуючим музика не потрібна. Деякі вже знають текст керованої релаксації ззовні і можуть виконати всю програму з голови до ніг. Хтось любить власноруч розслаблятися, працювати над досягненням унікальних цілей. Добре, якщо ти не прихильний до музики, бо тоді Ви можете відпочити де завгодно і в будь-який час, навіть якщо ви не вдома або не маєте музичного програвача.

Відтепер можливості будуть розбиті на ще більше ниток, якщо ви влаштуєтесь і закриєте очі. Існує багато варіантів релаксації, залежно від того, яка ваша мета або який метод ви робите. Не бажаючи бути вичерпним, я описав одне або два з того, що ми використовуємо.

THE прогресивна релаксація, коли ви напружуєте і розслабляєте м’язи, і це створює розслаблення. Це добре для тих, кому важче розслабитися або переповнене стресом, оскільки в цьому випадку м’язи часто несвідомо розтягуються, що полегшує розслаблення.

Може фізичний рівень продовжувати заглиблюватися в до духовного рівня, в цьому випадку ми спочатку проходимо різні частини тіла і розслабляємо їх, потім спорожняємо розум, щоб досягти повністю розслабленого (альфа-стану).

На цьому глибокому, спокійному рівні ми позбавляємося від стресу. Цього може бути достатньо. Релаксація є надзвичайно ефективним і природним способом лікування стресу (та будь-якої хвороби, що виникає в результаті). А оскільки ми знаємо, що стрес послаблює імунітет, варто кожному розслабитися протягом 15-30 хвилин на день, щоб залишатися здоровим; це обов’язково для тих, хто веде напружений спосіб життя.

Так само він чудово підходить для відпочинку та підзарядки досягнення миру та поповнення запасів енергії гарантовано.

Досягнувши альфа-стану наш біль стихає, варто спробувати людям з хронічним болем.

Я ще раз наголошую на цьому допомагає імунній системі функціонувати, таким чином, ми можемо покликати допомогу в подоланні всіх хвороб. Це матиме лише приємні побічні ефекти! Його також можна використовувати для профілактики.

Це фундаментальний метод створення нашого духовного миру. Ви нервуєтесь, дратуєтесь? Ваш мозок постійно щось турбує? Ви хочете позбутися провини або, навпаки, пробачити комусь? Ви чогось боїтеся, переживаєте за щось/когось? Ви хочете отримати відповідь на запитання чи рішення? За допомогою медитації цього легше досягти, будь то керівництво або керівництво за вашою власною програмою.

Він також відмінно підходить для вирішення психологічних проблем, будь то депресія чи паніка чи що завгодно.

Омега релаксації - це візуалізація. Ці два не однакові, хоча зазвичай пов’язані між собою, оскільки варто візуалізувати в альфа-стані і щось, що варто візуалізувати в розслабленому стані. Візуалізація, або уява, означає, що в розслабленому стані ми робимо візуальне (або слухове, кінестетичне) зображення, угорською ми уявляємо щось перед собою, і ми переживаємо себе в цій ситуації з нашою повною реальністю. НЛП, метод Саймонтона, контроль роботи мозку, всі роботи з ним. Метод надзвичайно ефективний та інтенсивний, і його можна використовувати на що завгодно. Загоєння пухлини, активізація імунної системи, лікування інших захворювань (застуда, мозолі, переломи, що завгодно) з чудовими результатами. Досягайте цілей за рекордний час. Ви хочете нову роботу? Хочете знайти відповідність для свого життя? Хочете бути впевненими в собі чи веселими? Ви хочете власну машину, будинок? Ви можете використовувати його для чого завгодно! Я хотів би звернути вашу увагу на два правила:

Завжди уявляйте, чого ви хочете позитивно (зцілення, здорова частина тіла, щаслива родина, хороша робота ... тощо ...)!

При лікуванні важкої хвороби (фізичної чи психічної) зверніться до фахівця, психолога, бо якщо ви зробите поганий образ, ви не допоможете собі в цьому. Комусь добре керувати візуалізацією, не робіть цього на свій страх і ризик, спираючись на знайомі рекомендації або навчившись з книги. Принаймні вперше, поговоріть з компетентною людиною, і як тільки все стане на місце, тоді ви зможете зробити візуалізацію самостійно, виходячи з того, що ви обговорили.

Ви зазвичай відпочиваєте чи візуалізуєте? У вас є перевірений метод?