Давно минули часи, коли всі члени сім'ї щовечора в будні сідали разом вечеряти. В інший час усі будуть голодні, працюватимуть понаднормово, не потрапляючи додому, тому сім’я насправді харчується окремо. Ви знаєте власну родину?

Найпростіше, звичайно, спуститися на диван, увімкнути телевізор і повечеряти. Однак вам краще не робити цього. Ми покажемо вам, чому.

1. Ви їсте більше

Їжа перед телевізором збільшує кількість споживаної їжі, особливо для багатих калоріями, солодких чи солоних упакованих насіків. На підтвердження цього було проведено експеримент, в якому брали участь 78 людей, щоб спостерігати, скільки і яку їжу вживали учасники до телевізора та на наступний день після того, як вони не їли перед телевізором. Дослідники помітили, що, дивлячись на екран, випробовувані їли набагато більше і набагато менш якісну (цукристу та жирну) їжу. Це явище також пов’язане з рекламою, оскільки реклама кола та чіпсів майже торкається одна одної.

2. Ви відволікаєтесь

Коли ви дивитесь на екран, ваш мозок також фокусується на ньому. Ви можете надіслати сигнал про те, що ви добре харчуєтесь, пізніше чи ні. Це явище є проблемою, оскільки ви з’їсте набагато більше, ніж вам потрібно, або не відчуєте достатньої кількості необхідної кількості.

3. Уповільнює ваш метаболізм

На основі досліджень на цю тему можна стверджувати, що телебачення не допомагає спалювати калорії. В одному з експериментів людям пропонувалося дивитись телевізор як спосіб розслабитися, тоді як іншим пропонувалося відпочити, але заборонялося вмикати пристрій. Глядачі, які не користуються телебаченням, спалили набагато більше калорій до кінця дня, хоча вони просто відпочивали.

добре

4. Якщо ви дивитеся телевізор зараз, згодом з’їсте більше

Дослідження показують, що перегляд телевізора збільшує подальше споживання калорій. Це означає, що якщо ви дивитесь трансляцію під час обіду, ви перекусите швидше і більше, ніж якби ви не бамбук екрану. В одному дослідженні 16 жінкам пропонувалося їсти їжу перед ними. Кожна дама їла однакову кількість, але одна група дивилася 10-хвилинний кліп під час їжі, тоді як інша група нічого не робила. Потім печиво клали в кімнату, з якої випробовувані могли купувати скільки завгодно, і не знали, як слідкувати, скільки солодощів вони їдять. Жінки, які переглядали кліп, в результаті спожили більше печива, ніж їх спокійні обідні колеги.

5. Турботам немає кінця

Будемо відвертими: дивлячись улюблений серіал, ви щось перекушуєте, так? Як би не здавалося, такий вид розслаблення не заспокоює. Такий перегляд телевізора та їжа через деякий час стає звичним явищем, а перегляд серіалу чи фільму допомагає забути про проблеми, але не дає рішення. Результат? Ви штовхаєте себе у вигаданий світ, не помічаючи цього.

6. Нездорова їжа

Дослідження показують, що існує чіткий зв’язок між нездоровим споживанням їжі та великою кількістю телевізорів у дитинстві. Телевізор викликає надмірне перекушування у дітей, які потім воліють тягнутися до чіпсів та шоколаду. Телевізор також заважає вам по-справжньому оцінити свою їжу, оскільки замість того, щоб зосередитись на смаках, шоу вас відволікає. А піноутворення зменшує легкість перетравлення їжі, що спричиняє проблеми зі шлунком.