У ONsalus ми неодноразово говорили з вами про те, наскільки важливим є харчування під час вагітності, необхідність стратегічного розподілу їжі, щоб ви могли адекватно споживати 1800 калорій, які рекомендуються на цьому етапі. Плід є одна з найважливіших груп продуктів харчування у місяці виношування, і сьогодні ми хотіли б підкреслити багато переваг, які мають яблука.
Якщо ви чекаєте дитину і хочете знати користь вживання яблук під час вагітності, не пропустіть цю статтю від ONsalus.
Переваги та властивості яблука
Яблуко забезпечує такі переваги, як клітковина, антиоксиданти та вітаміни. Дуже важливий внесок вітаміну С, який підтримує здоров’я мозку та міцну імунну систему, що робить вас захищеними від можливих інфекцій.
Хоча в меншій мірі, він має і інші такі вітаміни, як А, В, Е та К, на додаток до мінералів, таких як залізо, кальцій, фосфор або магній, які допомагають поліпшити здоров'я м'язів, кісток і нервової системи.
За допомогою натурального яблучного соку ви можете отримати багато переваг, будь то зелене або червоне яблуко. Серед них - профілактика діабет, ожиріння, серцево-судинні захворювання і навіть рак. Цей сік багатий флавоноїдами та поліфенолами, які є антиоксидантами, що сприяють детоксикації організму шкідливих речовин. Це також допомагає підтримувати артерії в чистоті та покращує травлення.
На додаток до всього, що згадувалось до цього часу, було показано, що клювання яблук зміцнює зуби і має натуральна зубна паста, що означає, що це чистило б наші зуби під час їжі.
Протипоказання яблука
Якщо у вас запор Не слід зловживати яблучними соками, оскільки вони не зберігають всю клітковину, коли їх виготовляєте, але ви можете з’їсти яблуко, і вам буде здорово сходити у ванну.
Сік також не корисний для людей, які мають тенденцію до розвитку камені в нирках, оскільки можуть утворюватися оксалатні камені кальцію.
Натомість яблуко це дуже корисно для шкіри, оскільки він містить яблучну кислоту, яка виробляє м’яке відлущування мертвих клітин. Насправді домашня яблучна маска ідеально підходить для повного відлущування.
Чи можна вагітним жінкам їсти яблука?
Багато жінок задаються питанням, чи можна їсти яблука під час вагітності. Внаслідок гормональних змін багато разів вони страждають запорами та іншими проблемами, які можуть погіршитися, якщо приймати такі фрукти, як яблука або банани. У випадку, якщо не страждає жодна з цих проблем, вагітні жінки можуть їсти яблука.
Крім того, вживання яблук під час вагітності допоможе матері відновити і відновити своє тіло постійної роботи, яку виконує наше тіло, щоб годувати та віддавати дитині найкращі з нас.
Насправді, нещодавні дослідження Утрехтського університету гарантують, що щоденне вживання яблук під час вагітності зменшує ризик того, що дитина страждає на астму в майбутньому більш ніж на 50%.
Тепер, коли ви знаєте переваги вживання яблук під час вагітності, вас може зацікавити ця інша стаття про те, чи можна їсти тунець під час вагітності?
Ця стаття носить лише інформативний характер, на сайті ONsalus.com ми не маємо повноважень призначати медичні процедури або проводити будь-який діагноз. Ми запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Переваги вживання яблук під час вагітності, Рекомендуємо ввести категорію Вагітність та здоров’я дитини.