Головний герой #RetoFitLOZ продовжує мотивовано і сміливо, незважаючи на те, що змушений трохи загальмувати

05 · 05 · 19 | 01:00 | Оновлено о 17:15

невеликого

Поділіться статтею

Альфонсо з дієтологом Мартою Барбою. Передано.

Альфонсо Ернандес, хоробрий герой #RetoFitLOZ, розпочав тиждень із великим ентузіазмом, але невелике перевантаження в аддукторі утримувало його два дні відпочинку. Хоча болі тривають, юнак запевняє, що він все ще анімований і з більшим бажанням. "Речі подаються так, але ви повинні їх подолати і ніколи не здаватися", - пояснює він.

Альфонсо не припиняв своєї діяльності протягом останніх вихідних. У суботу він пішов до басейну з підігрівом води та прогулявся на природі, а в неділю це зробив 19-кілометровий маршрут з велосипедом. Того дня головний герой виклику мав добрі почуття і уявляв, що він схуд після першого тижня цього 61-денного тесту.

Так було, і він зміг це перевірити в понеділок у Гартабосалуді. Альфонсо розпочав тиждень з радістю, великою силою і хочу показати, що якщо хочеш, можеш.

На зустрічі з дієтологом Мартою Барбою він був приємно здивований тим, що втратив 2 кілограми 700 грамів ваги після першого тижня виклику. Потім, дієтолог готувала свою тижневу дієту на основі вправ, які збиралася робити і протягом цих днів він також вирішив деякі сумніви та консультував його з питань харчування.

"Мене все ще заохочують і хочу"

Альфонсо не пропускав щотижневих зустрічей з доктором Хосе Амадором Кабесасом та командою в клініці імплантантів, де вони його призначили фотосесія перед очищенням. "Ви нічого не страждаєте, звикли ходити в інші клініки, які мали дуже поганий час", - пояснив він після лікування.

У тренажерному залі Anytime Fitness Альфонсо продовжив тренування, крім вівторка та середи, два дні, в які йому порадили відпочити. Четвер був поверненням до спортзалу, хоч і повільнішими темпами. І четвер, і п’ятниця молоді повернувся до тренувань і виконував легкі кардіо та розтяжку. У п’ятницю тренування закінчилася сеансом силових вправ.

Альфонсо має підтримку спонсорів, щоб продовжувати рухатись вперед і щоб дух не падав. Юнак готовий зіткнутися з третім тижнем.

З дня на день

З дня на деньПонеділок. Альфонсо розпочав другий тиждень #RetoFitLOZ з радістю, великою силою та бажанням показати, що якщо хочеш, можеш. Головний герой виклику 2019 року пішов на зустріч з Гартабосалудом у понеділок, де виявив, що після першого тижня він схуд на 2 кілограми 700 грамів ваги. Дієтолог готувала свою тижневу дієту. Він також пішов на прийом у клініку імплантантів, де провів фотосесію. У фітнес-клубі Anytime вона відвідувала клас боді-насосів.

Вівторок. Головний герой #RetoFitLOZ піднявся у вівторок з дуже сильним болем у паху, оскільки у нього було перевантаження в аддукторі. Фізіотерапевт порекомендував йому відпочити пару днів, тому тренажерний зал Anytime Fitness порадив йому взяти день відпочинку.

Середа. Альфонсо продовжував із болем протягом дня у середу, а з рештою, яку рекомендував Anytime Fitness, до четверга. Вночі головний герой виклику помітив поліпшення, він зміг зігнути ногу і підняти її, хоча день проводив із застосуванням протизапальних засобів, льоду та бальзаму з коня і, звичайно, дотримуючись рекомендацій дієти Гартабосалуда.

Четвер. Альфонсо відвідує клініку імплантантів, де його очищають машиною, якої він ніколи раніше не бачив, і "миттю ока". Команда клініки надала їй засоби для чищення та полоскання зубів та рота. У тренажерному залі він тренувався з кардіотренажерами і навчив робити певні розтяжки, щоб відновитись після травми.

П’ятниця. Активність триває у фітнес-клубі Anytime. Альфонсо закінчує щотижневі тренування силовими вправами, перш ніж відпочивати в суботу і виходити на прогулянку в неділю.