Схудніть за допомогою цих ситних продуктів

Ось список ситних продуктів, яких ви ніколи не можете пропустити на своїй кухні і які ви можете їсти без будь-якого страху:

страви

Тепер, коли у вас є цей список ситних продуктів, яких ви ніколи не можете пропустити, ми розповімо вам декілька прийомів, щоб мати змогу задовольнити себе цими та іншими продуктами:

-Випийте пару склянок води перед їжею, це змусить вас почуватися більш роздутим і менше їсти.

-Гаряча їжа наповнює більше, ніж холодна їжа, тож тепер цей трюк вам підходить, оскільки наближається зима, і немає нічого кращого в боротьбі з холодом, ніж гаряча їжа.

-Їжа з високим вмістом білка змушує нас почуватися більш задоволеними. Додайте до свого списку покупок м’ясо, рибу або горіхи.

- Якщо ви любите перекусити між прийомами їжі, поміняйте чіпси та шоколад на мигдаль або волоські горіхи, багаті клітковиною, значно зменшите відгодівлю та наситите.

- Змініть тост для сніданку на йогурт з мюслі та горіхами, і ви побачите, як ви почуваєтесь ситішими довше, і ви можете уникати їжі між прийомами їжі.

- Завжди носіть жуйку в сумці, тому що якщо ви зголоднієте, ви можете її взяти без страху, і ви забудете, що були голодними.

- Добре пережовуючи їжу допомагає нам задовольнити апетит, тому не поспішайте і їжте спокійно. Голод триває 20 хвилин після того, як ми починаємо їсти, тому чим повільніше ви жуєте, тим менше їсте.

- Застосовуйте продукти, які ми дали вам, до 5 прийомів їжі протягом дня: сніданок, обід, обід, перекуси та вечері; і не пропускайте жодного з них.

- Якщо ви не витримуєте голоду і вирішили перекусити, зробіть це з фруктами або горіхами. Не забудьте відкласти випічку, картоплю та шоколад.

- Снідайте, як король, обідайте, як принц, а вечеряйте, як жебрак. Ця фраза ідеально підходить для того, щоб застосувати її до себе в ці моменти, оскільки снідаючи, ми маємо зробити її міцною, щоб протистояти голоду протягом дня.