alia

Від маленької дівчинки-дівчинки як студентки року до останнього виступу актриси в багатозірковому "Каланці" Алія Бхатт - це довгий шлях від пухкого дитинства до втрати 16 кг всього за три місяці для її першого боллівудського фільму

. Якщо ми вважаємо, що зоряним дітям легко грати ролі у фільмах, то у випадку з Псевдонімом це однозначно неправильно! Її бій був справжнім. Хоча вона хотіла бути актрисою з чотирьох років, їй довелося подолати справжню перешкоду, перш ніж дебютувати в кіно зі студентом Караном Джохаром. Алія Бхатт, яка завжди була пухкою в дитинстві, мала скинути майже 20 кг за півроку. Алія Бхатт прийняла виклик і продемонструвала, як фізичні вправи та правильне харчування можуть кардинально змінити людину. Своєю відданістю і волею актриса "Раазі" програла 1

Для досягнення цієї мети Алія дотримувалась чіткого плану тренувань та збалансованого харчування, яке ідеально вписується в цю роль.

Читати: Рутина фітнесу Жаклін Фернандес: відкриття секретів великого тіла чудес Боллівуду

Alia Bhatt Фітнес і тренувальний режим

Алія любить роботу. Ідеальна неділя для неї - тренування. Він не тільки викликає посмішку на обличчі, але й любить розмовляти зі своїми коханими у спортзалі. Тут Алія та Катріна стали найкращими друзями, де Катріна допомогла Алії у її щоденній фітнес-програмі та буквально замінила її тренера. Тренуватись вона почала у 18 років, перед самим дебютом, але з тих пір не припиняла. Ваші тренування приносять задоволення, це поєднання кількох тренувань. Можливо, він щоразу робить щось нове. На додаток до регулярних вправ на силові вправи, вона також виконує антигравітаційну йогу, також відому як повітряна йога, а також вправи, що включають підставки на руках, короткий хребет, Клеопатру, спліти, присідання та пілатес. Він змішує свій план вправ із регулярними зустрічами з медитації, коли усвідомлює важливість і добробут психічного здоров'я.

Алія вважає, що фізичні вправи завжди повинні приносити задоволення, щоб можна було регулярно виконувати свій розпорядок дня. Алія також любить плавати. Також вона любить щоденні пляжні пробіжки, функціональні та кругові тренування. Однак він починає прогріватися бігом на біговій доріжці.

Також читайте: Вправи, тренування, дієта та фітнес Салман Хан: знайте, як Салман підтримує форму

Перекуси з режиму тренування Alia:

  • Регулярні тренування
  • Я люблю свої плани вправ, і мені подобається поєднання нових і регулярних вправ
  • Він любить медитувати
  • Вона вважає, що її вправи повинні бути збалансованими для максимального схуднення

Дієта Алії Бхатт

Алія любить їсти і хоче, щоб Суперсила їла до вашого серця і ніколи не піднімалася. Однак це не ідеальна ситуація. Алія доповнює свою сувору програму тренувань і гарантує, що вона чиста і струнка. Він починає свій день з чашки кави, яку він насолоджує вранці, читаючи газету. Ось деякі продукти, які Алія має цілий день, щоб підтримувати форму:

    • Сніданок: Ваш сніданок складається в основному з поха, упми або просто білків яєць, щоб дати денне світло і все одно розпочати збалансований сніданок. Вона також любить давати їжі свіжі соки на зміну.
    • Обід: Обід включає здорову миску Ідлі та Самбхар, які вона любить! Він вважає, що намагання між прийомами їжі необхідно, щоб уникнути переїдання.
    • Обід: Роті, Дал і миска овочів - це більша частина їхнього обіду. Їй подобається підтримувати активний обід весь день.
    • Вечеря: Окрім меню обіду, ваша вечеря також включає шматочок курячої грудки.

Нарешті, Алія твердо вірить, що є надлишок води і що потрібно триматися подалі від жирної та обробленої їжі.

Докладніше Статті про фізичні вправи та фізичну форму

Написав Вані Малік

Джерело: редакційна група Onlymyhealth 28 червня 2019 р