У березні 2018 року прибуває новий фільм «Гробник-розбійник», в якому знялася не хто інший, як володарка Оскара Алісія Вікандер Цього разу актриса, яка народилася у Швеції, не лише блимає своїм талантом, а й супер-м’язистим тілом. Зараз ми розкриємо, як його готували до ролі.
Тренування на професійному рівні
Хоча навіть сьогодні багато людей думають, що вони можуть плавно схуднути і досягти ідеальної форми, навіть не рухаючись, це просто самообман. Кожен, хто хоче отримати справді хорошу форму, повинен займатися спортом.
Актриса, звичайно, мала з цим професійну допомогу. Його тренував Магнус Лигдбек, якому Олександр Скарсгард також зобов'язаний здатністю спалахувати жорстокими м'язами, як Тарзан. Алісія почала працювати з гирями за сім місяців до зйомок, разом із боксом та змішаними єдиноборствами, щоб забезпечити освіження. Під час роботи з більшими вагами у спортзалі в якості додаткової роботи було введено сходження на стіну.
За кілька місяців до зйомок вони змінили стиль: лише 30-хвилинний HIIT вранці та 45-хвилинне післяобіднє тренування в тренажерному залі актриса повинна була виконати. До всього цього ми повинні додати, що минуле балетних танців також могло бути великою перевагою, впевнена свідомість тіла була принаймні напевно для тренувань.
Звичайно, зовсім не важливо, як хто харчується під час тренувань, оскільки будь-яке тренування може бути марним, якщо воно не буде доповнене правильним харчуванням. Алісія зізнається, що любить їсти, і їжа має давні традиції в її родині. Він каже, що люди у Швеції харчуються інакше, ніж в Америці: повільніше та свідоміше. Це також типово для харчування актриси, і вона завжди була прихильником здорового способу життя та поміркованості. Це те, що ви думаєте про солодощі, наприклад: іноді може бути трохи цього.
Підготовка до зйомок була, звичайно, зовсім іншою ситуацією, тому вона вимагала екстремальної дієти і від актриси. По-перше, потрібно було збільшити м’язову масу: на той час він вживав багато повільно всмоктуючих, якісних вуглеводів, багато білків і їжу, багату клітковиною. Ви збільшили щоденне споживання води мінімум до 3 літрів. На другому етапі тренувань, коли основна увага приділялася клітковині, він отримав нову дієту від свого тренера. У той час він взагалі не вживав вуглеводів, він їв лише багату білком їжу та овочі.