Культивовані руки та міцні нігті - це дзеркало того, як ви звертаєте увагу на особисту гігієну, спосіб життя та харчові звички. Пошкоджені, ламкі та розколюються нігті є ознакою того, що вашому організму не вистачає поживних речовин, вітамінів та мінералів. Однак їх стан також може погіршити погода, сильна вологість, стрес та слабкість
Культивовані руки та міцні нігті - це дзеркало того, як ви звертаєте увагу на особисту гігієну, спосіб життя та харчові звички. Пошкоджені, ламкі та розколюються нігті є ознакою того, що вашому організму не вистачає поживних речовин, вітамінів та мінералів. Однак їх стан також може погіршити погода, сильна вологість, стрес та ослаблений імунітет.
Ви також можете самостійно відростити здорові та красиві нігті вдома - не відвідуючи салони краси. Правильна їжа, трохи терпіння і кілька домашні рецепти переконається, що ваші нігті світяться здоров’ям і силою.
Життєво важливі вітаміни та мінерали
1. Вітамін А: добре для сухого та ламкі нігті. Він міститься в печінці, брокколі, яєчному жовтку, молоці та молочних продуктах.
2. Вітамін В12: Нестача цього вітаміну викликає пожовтіння нігтів. Він міститься в м’ясі, особливо в печінці, мідіях, яйцях і молоці.
3. Вітамін С: запобігає удари на нігтях. Він містить переважно фрукти та овочі (ківі, полуниця, апельсини, лимони, брокколі, цвітна капуста, шпинат, спаржа).
4. Вітамін D: захищає від зломуaшляхом розколювання цвяхів. Отримати його можна з риби (лосось, сардини, тунець), яєць та масла.
5. Вітамін Е: позбавить ваші нігті жовтого відтінку. Він міститься в горіхах, сої, моркві, кукурудзі та шпинаті.
6. Вітамін Н (біотин): зміцнює a зміцнює нігті. Він містить печінку, цвітну капусту, арахіс, пивні дріжджі, він також є в яєчному жовтку, апельсинах, грейпфрутах та динях.
7. Кальцій: опікується фортецею і стійкість нігтів, а також кістки та зуби. Ви можете знайти його переважно в молоці та молочних продуктах, свіжих листових овочах, інжирі, брокколі та мангольді.
8. Фолієва кислота: причини його нестачі нерівна поверхня нігтів. Він міститься в основному в листових овочах.
9. Цинк: прискорює ріст клітин. Складається переважно з червоного м’яса, яєць та мідій.
Домашні рецепти для твердих нігтів
1. Мигдальне масло
Безумовно, щодня втирати мигдальне масло зміцнити нігті aj шкіра навколо них. Цвяхи вже вони не будуть такими ніжними і ламкими, шкіра буде м’якою і гладкою. Можна використовувати мигдальне масло замінити оливковою: додайте до нього кілька крапель лимона і зробіть ванна для цілих рук - занурте їх на кілька хвилин.
2. Екстракт чайного дерева
У тропіках чай використовують багато років для лікування грибкових захворювань. Опустіть кілька крапель ефірного масла чайного дерева в теплу воду і замочіть у ньому руки на кілька хвилин. Повторювати цю ванну рекомендується двічі на день.
3. Вершки чорнобривців
Якщо ваші руки напружено працюють цілий день, для них ідеально підійде крем із чорнобривців, адже він особливо підходить для втомлені руки a ламкі нігті.
Вживання правильних продуктів, багатих вітамінами та мінералами, та щоденний догляд, безумовно, вплинуть на ваші руки та нігті - вони будуть виглядати здоровий, витривалий і культивований. Пам'ятайте, що це видно на руках і нігтях, який ваш стан і яку гігієну ви дотримуєтесь.
Ще кілька прийомів для приємного вигляду нігтів:
- Живлять шкіру нігтів
- Зріжте нігті прямо
- Грунтовка та верхнє покриття містять багато корисних речовин, тому обов’язково використовуйте їх
- Використовуйте кришталеву пилку для нігтів, уникайте ножиць
- Використовуйте засіб для зняття лаку без ацетону
- Робіть манікюр кожні 7-14 днів
Застосовуйте живильний крем для рук та нігтів кілька разів на день