bezec_adam 26.04.2017 17:58:31
Привіт, я хотів би запитати вас, наскільки великою проблемою, на вашу думку, є споживання алкоголю як з точки зору набуття (втрати) статури, так і з точки зору тіла (м’язів/жиру)? Зокрема, я маю на увазі, що я ходжу приблизно раз на тиждень, коли телефонують друзі. "для пива", де я зазвичай маю близько літра вина та три пива. Мені цікаво, наскільки сильно гальмує фізичне покращення (особливо витривалість), коли я їду, наприклад. Я навіть чув думки у такому випадку, що навіть тренування абсолютно марне, а подальша випивка призводить до того, що тренінгу практично немає ! Думаєте, що це справді і так "голитися"? І друга частина запитання стосується впливу на згадану форму тіла тіла ’- т. Зв зовнішній вигляд (кількість м’язів, жиру). Чи може це тривати щось на зразок обдурювання раз на тиждень? (Я маю на увазі надлишок калорій у вигляді напою, який не зовсім малий .) З іншого боку, наступного дня я зазвичай з’їдаю один прийом їжі менше норми, тому це знову може бути з цього: - ) Дякую за думки
Meescha 26.04.2017 22:32:48
>> bezec_adam, 26.04.2017 17:58:31
Випий літр вина з трьома пивами, ну ... Якщо ти молодий, тобі не потрібно боятися алкоголю, інакше після надмірного пиття ти відчував би себе самотнім, що тобі зовсім не подобається.
Драгош 26.04.2017 23:38:21
Який ваш особистий на 10 км або на іншій трасі?
Ви чоловік чи жінка?
Ви просто жартуєте?:)
Жар над Сазавою або Брно
Luckyboy 2017-04-26 23:41:02
>> bezec_adam, 26.04.2017 17:58:31
Щоб отримати досвід і знання, спробуйте провести важкий тренінг того дня, і ви побачите, як (не) регенеруєте до наступного дня. Печінка не знає, що розбити раніше - алкоголь або метаболічні відходи від тренувань. Найм'якше, що ви продовжуєте регенерацію. Ви відповіли на решту приблизно самі, і не можете відповісти на щось (який вплив стільки алкоголю матиме на вашу вагу). Я переконався, що одне пиво на вечерю (ceteris paribus) частіше (наприклад, через день) чимало впливає на вагу. Але це мій метаболізм, тому важко передати.
Ліберець 6 Рохліце
Масомлейн 27.04.2017 02:01:43
Приємне запитання. Перш за все, алкоголь до або під час тренувань - це нісенітниця. Ми, мабуть, усі погодимось щодо цього. У зазначеній кількості це матиме ефект навіть довше, ніж лише наступного дня. Але якщо ваші вихідні «стандартні», і ваше тіло з цим впорається, вам, мабуть, не потрібно турбуватися про це. Звичайно, завдяки цьому ви не схуднете і не значно поліпшите працездатність. Ви просто даєте тілу курити двічі. Протягом півтижня воно згрібає від сп’яніння алкоголем, а інше - від фізичних навантажень. Поки не з’ясуєш, що обидва разом не дуже розумні чи приємні. Особисто я не обмежуюсь своїм способом життя, але більший запас пива чи «важкої» їжі негайно з’явиться і розпадеться на кілька днів. Звичайно, в молоді роки це не настільки суттєво, і повернення до норми відбувається швидше.
Пустеля 27.04.2017 04:59:49
Самуель Ванджиру - марафон ОН 2008, все індивідуально,
jm1 27.04.2017 06:47:13
>> Пустеля, 27. 04. 2017 04:59:49
Пустеля 27.04.2017 07:27:58
>> jm1, 27. 04. 2017 06:47:13
може бути важке падіння з висоти, якщо тільки земля, за якою ви бігли, не подбає про вас,
Мато 27.04.2017 08:38:44
>> bezec_adam, 26.04.2017 17:58:31
Що стосується тренувань та регенерації - я думаю, що хобі вирішують це занадто багато. Рідко людина буває настільки сильно мотивованою, а також має больовий поріг, що він міг би в довгій перспективі вирити собі яму. Незабаром він пропустить навчання або врегулює його. Довгострокові перемикання є сферою діяльності та провідних спортсменів. Якщо ви можете впоратися з цим, навіть випивши, ви не станете зомбі через три дні без смаку до фізичної активності, тому іноді надмірності абсолютно нормальні. Краще прожити життя спокійно і спокійно, як матеріально зашнуровано і під напругою, або те, що я кладу в рот, є якомога здоровішим, чи має воно х грамів вуглеводів і у грамів жиру або білка, або якщо я набрав цього тижня скинула пів фунта. Якщо я багато дивлюсь, мені буде важко, і мені буде важко бігати - добре, якщо я не проти, я прийму невеликий прийом, не переїду, і через деякий час це буде бути краще.
З іншого боку, якщо ви бігун на виступах або найкращий бігун, то під час важких тренувань лише алкоголік має апетит до алкоголю (див. Посилання на Генрі Рона або Ванджиру). Я не кажу, що навіть спортсмени-виконавці/найкращі спортсмени не потрапляють під образ Бога, але це справді випадково, якщо я готуюся досить важко. Одним словом, випивка вам зовсім не припаде до смаку, а коли, то з усіма фанфарами і знову ви будете думати дуже довго.
Звичайно - регулярне пиття (і навіть один раз на тиждень регулярне, хоча і не часте) у більших кількостях вплине на обмін речовин, нездатність спалювати ефективні жири та значно знизить мотивацію до тренувань.
Літр вина та 3 пива - це цілком гідна їзда - особливо поєднання. Раніше я встигав би це приблизно 3-4 рази на місяць, робив би це один раз із певного віку, а потім повернувся б назад із стійкою втомою та поганими почуттями (я зараз не кажу про похмілля, але про наслідки на найближчі кілька днів). Це спрацювало для мене - коли я п’ю (для мене приблизно 3-5 разів на рік, якщо взагалі, я готую для одного виду - або домашній хліб, вино, або дуже рідко пиво, після чого я, як правило, почуваюся гірше і втома триває найдовше. Той факт, що після певного інсульту спати на другий день не може бути й мови - навіть на вихідних.