"Нарешті п’ятниця, ми розійдемося!" - Ми постійно чуємо це з вуст підлітків. Багато з них готуються до диких турів. Спільним знаменником усіх таких партій є алкоголь. Згідно з опитуваннями, майже кожен студент вживає алкоголь принаймні раз на тиждень. Дуже мало хто не любить пиво, горілку чи інший міцний алкоголь ...
389 Бачення 0 Коментарі 16 квітня 2014 р., 00:00
Незважаючи на те, що в дикій вечірці немає нічого поганого, і келих вина чи пива також рекомендується за станом здоров'я, алкоголь є великим ворогом будь-якої дієти чи зусиль для нарощування м’язів. Алкоголь може повністю блокувати ріст м’язової маси.
Як алкоголь впливає на ріст м’язів?
Спирт містить порожні калорії. У ньому немає поживних речовин - лише калорії. З точки зору цього, це приблизно 8 калорій на грам. Літр червоного вина містить 568 калорій, в одному літрі віскі можна знайти втричі більше!
Чим вищий відсоток алкоголю, тим більше калорій
Алкоголь не тільки погано впливає на наше меню, але і блокує обмін речовин. Ось чому наш організм має проблеми з переробкою та розщепленням жиру. Організм має стільки травної роботи, що повністю припиняє переробку жиру.
Вживання алкоголю перешкоджає росту м’язів
Ріст м’язів зменшується до 20 відсотків з кількох причин. Перший - алкоголь викликає зневоднення м’язових клітин. М’язи найкраще працюють, коли вони достатньо забезпечені водою, тому під час фізичних вправ потрібно багато пити. Як тільки м’язовим клітинам не вистачає рідини, вони не можуть рости, і тому ви не зможете збільшити та зміцнити їх навіть під додатковим стресом у тренажерному залі.
Друга причина, чому алкоголь пригнічує ріст м’язів, полягає в тому зупиняє розкладання важливих поживних речовин, які беруть участь у зміцненні, скороченні та розслабленні м’язів: заліза, кальцію, фосфору тощо.
Алкоголь знижує рівень тестостерону і підвищує рівень естрогену
Високий рівень естрогену є причиною того, що у чоловіків, які вживають багато алкоголю, розвивається гінекомастія або так звана. чоловічі груди. Тестостерон має значний вплив на розщеплення жиру, але алкоголь зупиняє цей ефект. Тестостерон - це анаболічний гормон, який сприяє нарощуванню м’язів. Нижній - це його рівень у крові, таким чином м'язи людини менші. А менші м’язи означають повільніший обмін речовин.
Завдяки швидшому метаболізму ми також швидше втрачаємо жир, навіть коли відпочиваємо.
Результатом є надмірне вживання алкоголю "Мавпа", що зовсім не приємно, бо у нас болить голова, ми втрачаємо бажання рухатися і відчуваємо депресію.
Занадто багато алкоголю руйнує наші внутрішні органи
Люди, які занадто часто вживають алкоголь, мають більше проблем з пошкодженим шлунком і поступово до них вони також послаблюють нирки та печінку, що може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, в деяких випадках навіть до смерті. Будь-яке ослаблення шлункапродовжують перетравлення їжі, що негативно впливає на загальний обмін речовин в організмі та втрату ваги. Печінка є ключовим органом для здорового організму, оскільки вона переробляє токсини і розщеплює жири, які потім перетворюються в енергію для нашого організму. Прямо зараз алкоголь найбільше руйнує нашу печінку.
Фото: Photl.com
0 Спільний доступ 163 Бачення