До святкування нового року та його алкогольної небезпеки лише кілька годин. 🙂 Я не закликаю вас не пити, а лише для стримання! Тому я підготував для вас таблицю калорійності з калорійністю найпоширеніших алкогольних напоїв і склав для вас важливу інформацію про вживання алкоголю:

дієта

  • Похмілля сильно навантажує організм і ваші тренування є Тривалий термін відчути ефект. Це може зайняти до 4-5 днів, щоб ви знову стали достатньо ефективними.
  • Алкоголь (особливо в довгостроковій перспективі) знижує рівень тестостерону, пригнічує розвиток м’язів.
  • Це зневоднює (Ви можете легко помітити це на своїй шкірі, у дзеркалі наступного дня.) 🙂 Пийте багато води, особливо якщо ви збираєтеся тренуватися!
  • Ви не можете прискорити швидкість детоксикації печінки фізичними вправами, непотрібний і тренуватися до похмілля небезпечно. Швидше розслабтеся і Пийте багато води.
  • Алкоголь пригнічує вуглеводний обмін, отже раніше рівень втоми та працездатності також буде нижчим, ніж раніше. Не хочете приймати рішення щодо індивідуального піку в ці дні. 🙂
  • THE кава зневоднює! Якщо ви не можете терпіти, щоб не пити, не забувайте супроводжувати його великою кількістю води!

Калорійність алкогольних напоїв:

абсент 50% 160 ккал/50 мл
ягер 35% 120 ккал/50 мл
текіла 100 ккал/50 мл
Джек деніелз 110 ккал/50 мл
коньяк 110 ккал/50 мл

коктейль маргарита 150 ккал/доза (1 доза = 95 мл)
шампанське 190 ккал/скло (2,5 дл)
вино в середньому 120 ккал/скло (2,5 дл)

heineken 210 ккал/0,5л
сопрон 185 ккал/0,5л
Золоті тузи 190 ккал/0,5л
дрехер 225 ккал/0,5л

З Новим роком та поміркованим розгулом! 😉

Якщо вам сподобалась стаття, приєднуйтесь до моєї сторінки у Facebook, щоб поділитися з вами більш цікавими порадами!