Міпротеїн

Письменник та експерт/Опубліковано в

ворог

Поділіться цією сторінкою

Якщо ви перебуваєте на етапі, коли ви модифікуєте свій спосіб життя, вдосконалюєте тренування, адаптуєте свій раціон і відпочинок, щоб якнайшвидше досягти всіх своїх цілей, дуже важливо уникати вживання алкоголю, оскільки порожні калорії додатково принести вам, додавши до решти негативних наслідків, можна відкинути всі зусилля, докладені за тиждень.

Тут ми пояснюємо всі наслідки нічних вечірок без контролю в алкоголі.

ЗНИЖАЄ СИНТЕЗ БІЛКІВ

Якщо ви новачок у світі фітнесу, ви вже дізналися, що білок необхідний для відновлення та розвитку м’язів правильно. Ну, ви також повинні взяти до уваги, що етанол, присутній у всіх алкогольних напоях, запобігає що організм синтезувати споживаний білок і це найбільша проблема що спричиняє вживання алкоголю.

Наші поглинання білка на нього серйозно вплине вживання алкоголю, крім того, що сповільнює ріст, це також погіршує відновлення, оскільки менше білка буде відповідати за відновлення м’язової тканини.

Тому так важливо вживати необхідні грами білка, як і ваш організм правильно його синтезує.

ПІДТРИМУЄ ДЕГІДРАЦІЮ

При прийомі алкоголю організм повинен докладати зусиль, щоб метаболізувати етанол
споживаний, цей процес споживає велику кількість метаболічна вода необхідний для нормального функціонування організму, він також діє як сечогінний засіб, тому це сприяє зневоднення.

Покарання тіла таким чином може призвести до Сильні головні болі, сухість у роті або хворобливі м’язові судоми.

Якщо ви знаєте, що збираєтеся пити, спробуйте з’їсти додаткову пару літрів води, напередодні та на наступний день, щоб зменшити її наслідки.

ЗБІЛЬШЕННЯ ЧЕРВОВОГО ЖИРУ

Алкоголь містить 7 калорій на грам, додається до солодких безалкогольних напоїв, неможливо не перевищити дозволених калорій. Найгірше за все те, що вони є порожні калорії, тобто вони не забезпечують жодними поживними речовинами, тому всі калорії накопичуватимуться у вигляді жиру в основному внизу живота.

Ви можете зменшити калорійність алкоголю, вживаючи пиво або вживаючи безалкогольні напої без цукру.

Впливає на виробництво гормонів

Гормони, що присутні в нашому організмі, відіграють відповідну роль, незалежно від того, чи ваша мета - набрати м’язи чи втратити жир, вам потрібно мати оптимальний рівень гормонів. При вживанні алкоголю виникають такі негативні гормональні ефекти;

  • Зниження тестостерону, гормон, який впливає на втрату жиру, крім того, що він є основний анаболічний гормон, що означає, що він відіграє важливу роль у процесі нарощування м’язів.

Якщо виробництво тестостерону буде утруднене, на збільшення м’язів це також негативно вплине.

  • Підвищений рівень естрогенів, що не ідеально для чоловіків

Тому, якщо ви позбавляєте себе звичок, яким вдалося лише нашкодити вашому здоров’ю, не забувайте зменшити або усунути Надмірне вживання алкоголю, це не означає, що ви не можете пити час від часу, просто вихідні дні на вихідних, де ви п'єте алкоголь, зводяться до справді особливих випадків, інакше ви в кінцевому підсумку зіпсуєте свій спортивний прогрес.

Автор Айтор Феррон

Посол Міпротеїн Іспанія

Наші статті написані з навчальною та інформаційною метою, їх ніколи не слід сприймати як медичну консультацію. За необхідності відвідайте свого лікаря або професіонала замість того, щоб приймати добавки або вносити зміни у свій раціон.