Ми пояснюємо, як це може вплинути на ваше тіло без драм і перебільшень
Поширено чути, як багато людей поблажливо ставляться до цього, говорячи про це "Нічого не відбувається за келихом вина". Деякі кажуть, що це навіть добре. При цьому вони божеволіють, якщо молоко в їхній каві не знежирене. Ми всі хочемо бачити результати завдяки своїй дієті, ми хочемо відвідувати тренажерний зал і в найкоротші терміни виглядати стрункішими та сильнішими. У той же час ми відмовляємось відмовлятися від того виходу з друзями, де напій є найменшим, що зазвичай падає. Чи варто відмовлятися від одного, якщо хочемо іншого? Як завжди вибір особистий, але давайте переглянемо реальність, щоб допомогти вам прийняти рішення:
Алкоголь з калорійної точки зору:
Існує реальність, алкоголь наповнений калоріями, питання полягає у величезному асортименті, який існує залежно від того, що ви п'єте. Від пострілу лікеру, нічого іншого, до найгіршого варіанту, який може бути комбінованим, ми можемо перейти від Від 70 до 400 калорій на напій. Якщо ви порахуєте математику, то побачите, що алкоголь дуже легко, враховуючи лише калорії, може гальмувати результати вашої втрати ваги. Якщо це ваша мета, не соромтеся, алкоголь дістається до вас.
Якщо, з іншого боку, ви один з тих, хто прагне збільшити об’єм м’язів, ви можете подумати, що ці зайві калорії корисні для вас. У цьому випадку ви повинні пам’ятати, що ваше тіло не буде використовувати калорії від алкоголю до відбудовувати м’язові тканини, більше того, кінцем алкоголю стане перетворення в жир.
Алкоголь з гормональної точки зору
Також впливає на рівень тестостерону, оскільки при попаданні алкоголю в організм вироблення тестостерону переривається. На додаток до загальної шкоди з точки зору нарощування м’язової здатності, це також впливає на те, що ви будете почуватись слабшими та менш мотивованими. Ця комбінація, як мінімум, вплине на вашу здатність досягати результатів.
Алкоголь з точки зору одужання
Думаю, нікому не потрібно пояснювати, що день після ночі, в який «у вас закінчилась рука», - це дуже складний день. Взагалі дуже складно, вам не потрібно робити нічого більше, ніж переходити з ліжка на кухню. Ходити в спортзал краще не розмовляти.
Коли алкоголь потрапляє у ваш організм, існує низка процесів, які зупиняються, оскільки виведення згаданого алкоголю стає пріоритетом для ваших органів. Серед цих процесів, які йдуть "до хвоста", є також синтез білка, який в основному сприятиме відновленню та поліпшенню м'язових тканин.
Не дивуйся ні найменше, що якщо, виходячи з тренажерного залу, ти підеш випити кілька пива, то твоє відновлення буде повільнішим, і наступного дня ти будеш коштувати дорожчих тренувань знову. Згадайте де ми стаємо сильними поза тренажерним залом, а не в ньому.
З цього легко зробити висновок алкоголь завжди впливатиме на ваші результати. Незважаючи на те, що споживання його дуже рідко також не має значення, перегляньте, чи помірне щоденне споживання або “найважчий” вихідний день - це перше, що вам слід змінити у своїх звичках.