годування відіграє фундаментальну та визначальну роль у нашому безпека руху. І саме в тому, що невідповідна дієта може викликати у нас сонливість, втому, тяжкість, зменшення тривалості уваги, менше рефлексів і, отже, може збільшити шанси зазнати дорожньо-транспортної пригоди. Збалансоване та здорове харчування допоможе нам запобігти захворюванням, а крім того, зменшить шанси на нещасні випадки.
Наскільки важлива їжа в довгих дорожніх поїздках? Правда полягає в тому, що вона відіграє більш ніж помітну роль. Важливо, що якщо ми збираємося проводити багато годин за кермом, ми уникаємо великої їжі, яка може спричинити важке травлення. Вживання гострих або дуже жирних страв не рекомендується. Навпаки, рекомендується вживання салатів, риби, смаженого на грилі, м’яса та фруктів. Важливо правильно харчуватися і вибирати їжу, яка забезпечує нас усіма необхідними поживними речовинами, білками та жирами. Ви можете вибрати легку їжу, таку як бульйони, соки, настої ...
Якщо переїдання дуже шкідливе, це означає і водіння після тривалого посту. Рекомендовано? Їжте 4 - 5 разів на день. Поживні речовини та енергія необхідні, особливо коли нам потрібні особливі зусилля та концентрація. У міру дорослішання апетит та харчові потреби змінюються. Саме з цієї причини їжа відіграє вирішальну роль у нашій безпеці на дорогах.
Важливо повноцінно снідати. Якщо ми збираємося їхати за кермом протягом ранку, обід або другий сніданок дадуть нам необхідний відпочинок та додаткову енергію. Це повторюється протягом обіду із закускою. Пам’ятайте, що бажано зупинитися через 2 години ходьби. Після їжі вам доведеться почекати приблизно 15 хвилин, перш ніж знову їхати. Ми повинні підвищувати обережність після вживання їжі, оскільки тривалість уваги та шанси на необдумане керування автомобілем зростають. З цієї причини під час подорожі зупиняйтеся стільки разів, скільки вам потрібно.
Звичайно, ми повинні заздалегідь спланувати маршрут, яким ми збираємось піти. Хороша ідея - також визначити місця, де ви збираєтесь зупинитися, щоб поїсти та відпочити. Скористайтеся цими перервами, щоб зволожитись і тим самим уникнути втоми. Якщо ви голодні, скористайтеся можливістю випити, прогулятися, потягнутися ... Також пийте під час подорожі, не тільки в стані спокою, навіть якщо ви не спраглі. Бажано робити це часто під час поїздки. Звичайно, ніякого алкоголю.
Дуже важливо не їсти за кермом, оскільки ми повинні уникати всіх можливих відволікаючих факторів. Якщо їхати з мобільним телефоном в одній руці небезпечно, возити і нести сендвіч в іншій також небезпечно.