1. Червоне вино

Середня склянка червоного вина на 5 унцій (150 мл) містить близько 115 калорій і 4 грами вуглеводів.

2. Шампанське та ігристе вино

Шампанське та інші ігристі вина, як правило, містять таку ж кількість калорій, як і інші ігристі вина, приблизно 20 калорій за унцію (30 мл). Надлегке пиво

напої

3. (Ваш улюблений білий напій) з газованою водою або водою або дієтичною содою

Коктейлі можуть бути найкалорійнішими напоями, які ви знайдете в барі. Але вони також можуть бути найменш калорійними. Потрібно просто знати, що замовляти, а чого уникати.

"Попросіть низькокалорійні суміші з водою, клубною содою та дієтичною содою", - каже Моллі Кімбол, зареєстрована в Новому Орлеані дієтолог та письменник з питань харчування.

Більшість білих напоїв - віскі, горілка, ром, джин, текіла, коньяк - мають приблизно 100 калорій на порцію. Додайте лід і воду, або лід і газовану воду, або лід і дієтичну колу, і ви отримаєте 100-калорійний постріл. Але якщо додати апельсиновий сік або звичайну кока-колу, загальна кількість калорій збільшиться.

Склянка для мартіні містить близько 100 калорій. І не турбуйтеся про оливки. Вони мають лише 5 калорій кожен.

5. Мохіто

"Мохіто містить лише чайну ложку цукру", - стверджує він. "Тож це хороша альтернатива фруктовим коктейлям та смузі".

Чайна ложка цукру дорівнює лише 15 калоріям, це означає, що типовий мохіто досягає 115-130 калорій. Крім того, свіжа м’ята, що використовується в цьому напої, має свої потенційні переваги. Комплексна база даних про природні ліки вказує, що м’яту перцеву використовують для полегшення головного болю, шлунково-кишкових проблем та симптомів застуди.