На цій фазі виникає багато питань: Наприклад: чи можна займатися спортом, дієтою, плавати?

бомби

Хіба грудного вигодовування недостатньо для схуднення? Чи не зменшить холодна вода вироблення молока? Хлорна вода шкодить шкірі грудей? На щастя для цих питань […] Енергія прогулянок, співів, розгойдування ночей, які спочатку були переповнені, зберігається, і майбутня мама ставить перед собою нові цілі.

На щастя, щодо більшості цих питань було досягнуто наукової розв’язки. Для багатьох жінок це приємно, тоді як для інших це втрата ваги для годуючих мам. Той, хто хоче знову вести здоровий спосіб життя, може це зробити, але вибачення для лінощів немає. Заняття спортом під час годування груддю? Вже під час вагітності було доведено, що інтенсивні заняття спортом, що насичуються киснем, протягом хвилини раз на тиждень зменшують ускладнення вагітності та скорочують пологи.

Це може допомогти вам схуднути

Подібні хороші ефекти можна спостерігати під час годування груддю. До 6-тижневого контролю це питання зазвичай не виникає багато, і професія лише рекомендує матері думати про схуднення з двомісячного віку.

Грудне вигодовування лише спалює калорії, але голодні майбутні мами часто легко компенсують цю втрату.

Якщо хтось хоче повністю скористатися цим маршрутом, його слід часто годувати грудьми, і варто продовжувати його більше 6 місяців, тому що тоді дитина вже вимагає все більше молока.

  • Джон Млін гіганти схуднення
  • Ви можете схуднути під час менструації?

Щоб уникнути зменшення вироблення молока, варто вводити добові калорії в організм. Що робити матері, яка годує груддю?

Більше статей на цю тему

Було помічено, що плавання і, отже, холодна вода не мають негативного впливу на вироблення молока. Хлор у воді має дуже сушильну дію, тому варто приймати душ незабаром після кожного занурення.

Для тих, хто має чутливу шкіру, використовуйте жирний крем для схуднення годуючим мамам із сосками, які згодом можна стерти. Хлор, що надходить дитині зі шкіри матері, не має значення. Якщо дитина також плаває, втрата ваги годуючим матерям ковтати більше хлорованої води, але ми також можемо взяти до уваги, що звичайна вода з-під крана і, отже, дитяче харчування, виготовлене з неї, також містить хлор.

Навіть занурення не протипоказане, звичайно, воно впливає менше: хоча в цей час в організмі накопичується азот, ми видихаємо незабаром після занурення, і якщо він потрапляє в дитину через молоко, він також легко позбавляється від нього.

Однак у всіх видах спорту слід подбати про належне додавання рідини та іонів.

Інші дослідження припускають, що варто доїти і виливати молоко через півгодини після тренування. Причиною було те, що в цьому випадку кількість імунних речовин у молоці дуже низька, і це може загрожувати дитині. Після потовиділення шкіра стає більш солоною, що може турбувати немовлят, але це швидко можна виправити, промивши груди великою кількістю води.

Останні професійні рекомендації свідчать про те, що втрата ваги матерям, які годують груддю після тренування, повинна дочекатися грудного вигодовування, хоча в деяких інших випадках зворотний порядок може бути більш доречним. Після грудного вигодовування дитина стає спокійнішим, отже, краще дозволяє займатися іншими справами. Груди також будуть легшими, менше турбують втрату ваги годуючим матерям з можливим витоком молока. Можливо, ви захочете носити бюстгальтер, який добре підтримує ваші груди.

Повторюваний механічний ефект, що впливає на груди, напр.

Lansinoh - це перлова подушка для грудей

У разі появи симптомів доцільно припинити таку діяльність. Дієта під час годування груддю? Якщо хтось не годує грудьми досить, щоб схуднути, можна почати повільну дієту. Втрата ваги на півкілограма на тиждень не довела жодного негативного впливу на вироблення молока. Хорошою ідеєю є зменшення споживання енергії повільними кроками, щоб негативні наслідки могли краще сприйматись і зменшуватись.

Занадто швидка деградація жирової тканини призводить до виділення токсинів, що не корисно ні для мами, ні для дитини. На що слід остерігатися, дотримуючись дієти?

Пийте багато рідини. Ваш раціон повинен містити жир і більше білка для годуючих матерів. У вашому тренуванні має бути мало вправ на нарощування м’язів - якщо ви хочете отримати допомогу від матері, яка годує груддю! Експертна особиста думка: Я знаю, що більшість жінок сьогодні мріють про неприродну стрункість і погодинні, красиві груди, але це ставлення погане.

Через економічні інтереси індустрія краси користується перевагою конкуренції жінок між собою, і це може навіть призвести до шкоди здоров’ю. Слідів материнства, тимчасових хвиль, складок зовсім не соромно.

Звичайно, важко вчинити проти інстинктів, щоб повірити цьому як людині. Якщо це неможливо, для схуднення матерям, які годують груддю, слід шукати групи, до складу яких входять жінки в подібних ситуаціях, можливо, вагітні жінки.

7 супер стратегій для прискорення схуднення під час годування груддю

Не буде перед чим соромитися. Біля басейну, коли вже літо, ви можете вільно засмагати.

Слід уникати опіків молочних залоз і сосків лише через страждання мами. Джерело зображення: Професійні ЗМІ.