напої

Майже всі алкогольні напої мають однакові компоненти з погляду харчування. Особисті уподобання, які ми маємо з ним, впливають на напій. Правильно, насправді немає великої різниці між горілкою та джином (або віскі, ромом, бурбоном, скотчем та текілою).

Для кращих звичок пити дотримуйтесь трьох основних правил:

Перш за все, будьте прості: уникайте цукру в напоях (крім тонізуючої води у випадку з Джином).

По-друге, уникайте змішаних напоїв, які містять більше одного алкоголю. Це особливо пов’язано з харчовою хімією, коли ви починаєте вживати більше одного виду алкоголю, ваші калорії дійсно починають зростати. Нарешті, тримайтеся подалі від заморожених напоїв - це загальні цукрові бомби. Не слід вживати заморожені напої, такі як фрозен або фраппук, якщо стежите за вагою.

Щоб дати вам уявлення про те, що ваш напій може означати для вашої дієти, погляньте на найпопулярніші «алкогольні напої» та розумно підбирайте свої суміші.

Калорії горілки

Один постріл містить: 97 калорій, (0 з цукру, 0 вуглеводів)

Найкращий напій: содка з горілкою

Нульові калорії напою можуть бути основними, але це також допомагає вам залишатися в межах свого калорійного бюджету. Додайте трохи свіжих фруктів для трохи більше смаку.

Найгірший горілчаний напій: секс на пляжі.

Загалом, добре триматися подалі від сумішей соків та алкоголю. Коктейлі, приготовані з соками, можуть швидко поповнити ваш рахунок на цукор. (Це означає відсутність горілчаної журавлини та горілчаних лимонадів.) Персик на пляжному сексі дійсно ставить вашу горілку на межу приблизно з 336 калоріями та 32 грамами вуглеводів та цукру.

Калорійність рому

Один постріл містить: 97 калорій (0 вуглеводів, 0 цукру)

Найкращий напій: ром і дієтична кока-кола

Замість того, щоб піти на звичайний ром і колу, використовуйте дієтичну колу, щоб скоротити калорії.

Найгірший ромовий напій: Піна колада.

Кокосова горіх та кокосовий цукор перетворюють звичайний ром на дієтичний спойлер. Середній коктейль містить 245 калорій, 32 грами вуглеводів і 31 грам цукру. Не добре

Калорійність віскі

Один постріл містить: 105 калорій (0,03 г вуглеводів на унцію, 0,03 г цукру на унцію)

Найкращий напій: Манхеттен

Якщо ви не хочете пити свій віскі на скелях, замовте класичний Манхеттен (віскі, солодкий вермут, гіркий гіркий), який забезпечує низький рівень калорій, вуглеводів та цукру.

Найгірший напій: кислий віскі

Пофантазуйте з кислим віскі, і ви натрапите на неприємності завдяки простому сиропу. Коктейль звучить як 240 калорій, 24 грами вуглеводів і 23 грами цукру.

Джинові калорії

Один постріл містить: 110 калорій (0 вуглеводів, 0 цукру)

Найкращий напій: джин мартіні

Напій Джеймса Бонда допоможе вам, якщо ви покращуєте свою вагу. Мартіні з двома оливками менше 200 калорій і не містить цукру та вуглеводів. Холла!

Найгірший напій: джин і тонік

Класичний джин-тонік також має досить низьку калорійність, але загальнозміцнююча вода залита дивовижною кількістю цукру. Одна порція додасть 21 грам до вашого щоденного раціону, що трохи перевищує ліміт 25 грамів на день, запропонований Всесвітньою організацією охорони здоров’я. Якщо ви не можете порушити традицію, перейдіть на дієтичний тонік.

Калорії текіли

Один постріл містить: 105 калорій (0 вуглеводів, 0 цукру)

Найкращий напій: Палома

Яскраво-рожевий напій, приготований з грейпфрутом і соком лайма, схожий на маргариту без додавання калорій. Однак на основі соку, тому не їдьте в море за допомогою міксера для грейпфрутового соку. Якщо можливо, вибирайте свіжовичавлені речі.

Найгірший напій: Маргарита

Маргарити, або заморожені, або на скелях завантажені достатньою кількістю натрію та цукру, щоб накинути на вас ваги, навіть якщо ви пропустили гуакамоле. Типова заморожена Маргарита може важити понад 600 калорій і понад 80 грамів цукру.

Дякую за відвідування мого блогу, сподіваюся, це допоможе вам навчити вас трохи готувати, більшість рецептів можливо зробити. Ура