Якщо ви сидите на жорсткій дієті, ви повинні чітко усвідомлювати, що алкоголь - головний ворог. Тут ми розповімо вам, які алкогольні напої є найбільш відгодованими і яку шкоду це може завдати нашому здоров’ю.

найбільш

Багато разів ми весь тиждень важко працюємо на дієті, але коли вихідні закочуються, ми забуваємо про калорії в алкоголі. Добре, Чилійці споживають в середньому майже дев’ять літрів алкоголю на людину на рік, тривожна цифра, оскільки вона перевищує середньосвітовий показник, що еквівалентно 6,1 літра.

Зображення: люб'язно надано Pixabay.com

З цієї причини ми поговорили з дієтологом із клініки Bicentenario, Луїс Арділес, хто пояснив нам, які алкогольні напої містять найбільше калорій. Брати до відома.

Калорії в кожному напої

1. Піско: Піско - один з найбільш відгодованих напоїв. Змішуючи склянку об’ємом 50 мл з 200 мл кока-коли, цей алкогольний напій має 250 калорій. Якщо ви хочете пити пісколу, корисна порада - пити піско з дієтичним коксом, що зменшить калорії дистиляту.

Зображення: люб'язно надано Pixabay.com

2. Рон:Те саме відбувається з ромом. Склянка об’ємом 50 мл з колою на 200 мл може містити 200 калорій. Враховуйте калорії в цьому дистиляті, оскільки дві склянки пропорційні калоріям, споживаним в обід.

3. Джин: Дієтолог зауважує, що "склянка джину, що містить 50 мл, з тонізуючим напоєм об'ємом 200 мл складає до 190 кілокалорій". Цифра все ще турбує, але все залежить від того, скільки склянок ви вип’єте за ніч.

4. Пиво: Вживання пива протягом дня стало звичкою для більшості чилійців. Однак багато з них не усвідомлювали, що цей алкогольний напій є одним із найбільш калорійних. Дієтолог нам пояснив що невеликий магазин на 330 мл містить приблизно 148 калорій.

Зображення: люб'язно надано Pixabay.com

5. Віскі: Віскі - один з улюблених алкогольних напоїв у чоловіків. Змішуючи склянку об’ємом 50 мл з льодом, вона містить близько 122 кілокалорій.

6. Горілка: Хоча горілка менш жирна, ніж названі алкогольні напої, вона все ж потрапляє до списку. Склянка горілки об’ємом 50 мл із загальнозміцнюючим напоєм об’ємом 200 мл дорівнює 95 калоріям.

Хоча алкогольні напої містять вітаміни та мінерали, дієтолог пояснює, що “калорії в алкоголі - це "порожні калорії", які не мають харчової цінності і не вносять жодного значного внеску в наш раціон ".

Тож замість того, щоб пити рибу чи хропіти, експерт пропонує замість цього ігристе вино з низьким споживанням калорій або келих червоного вина, що забезпечує важливі поживні речовини для нашого організму.

Нарешті, дієтолог попереджає, що надмірне вживання алкоголю може спричинити такі проблеми, як цироз печінки, який зазвичай виникає після 15-20 років пиття. На додаток до інших патологій, таких як панкреатит, алкогольна хвороба серця та варикозне розширення стравоходу.