Наближаються різдвяні свята, і як кожного року виникають сумніви щодо напої, які ми повинні пити чи ні, ті, що містять більше або менше калорій, або ті, які справді можуть урізати наші цілі.

безалкогольні напої

Важливо це пояснити алкоголь не є хорошим союзником у дієтах для схуднення оскільки кожен грам алкоголю забезпечує 7 ккал (набагато більше, ніж цукру), тому пом'якшення його навіть у світлі дні є важливим під час періоду схуднення.

З іншого боку, наша культура іноді штовхає нас вживати ці напої, коли ми в суспільстві, і навіть більше, коли є що святкувати. Віддаючи його на 100%, якщо ми дійсно відчуваємо, що це не потрібно, але добре спланувати, який напій ми виберемо, і перш за все, помірковати кількість і поєднувати з безкалорійним напоєм, таким як дієтичні газовані напої або вода.

Є безалкогольні напої, які ідеально підходять для таких випадків, як люди, які не вживають алкоголь, вагітні жінки тощо. наприклад сусло або безалкогольне пиво. Це безалкогольні варіанти, але завдяки вмісту вуглеводів вони також забезпечать нас калоріями.

Ми збираємось поділити алкогольні напої на 3 групи за калоріями, щоб на Різдвяні свята ми могли вибрати найбільш зручний напій:

    Група 1: Пиво, біле вино і сухе червоне вино, сидр і шампанське.

Це найлегша і здорова група, оскільки в цій групі з’являються лише ферментовані напої, а дистильовані -. Ферментовані напої мають чудові властивості для нашого серця і нашої серцево-кровоносної системи загалом, а вміст алкоголю в них нижчий.
Якщо ви дотримуєтесь дієти для схуднення і хочете випити склянку-другу за великими вечерями чи різдвяними стравами, найкраще вибрати напій із цієї групи.

Група 2: Солодкі вина або міцні вина, такі як Порт або Херес.

Калорійність може бути дуже схожою на попередню групу, і зі здорової точки зору вони також подібні, оскільки мова йде про ферментованих напоях. Найвищу калорійність споживає надмірна кількість цукру в солодких винах і більший вміст алкоголю (а іноді і цукру) у винах, збагачених винними спиртними напоями (вишукані, ароматні, ромашкові) або збагачених додаванням коньяку під час бродіння. Порто.
Якщо ви перебуваєте в періоді схуднення, краще вибрати інші варіанти, ця група ідеально підходить для людей, які дотримуються меню, щоб харчуватися здорово або мають свою вагу і люблять поміркувати те, що вони приймають.

3 група: текіла, віскі, ром, джин, лікери та коньяк.

Це найбільш калорійна група з найбільшим вмістом алкоголю, крім того, всі вони є дистильованими напоями, а не ферментованими, тому вони не мають стільки переваг для серцево-судинної системи, якщо їх приймати помірно. Ви повинні максимально обмежити споживання, незалежно від ситуації.
Ми це вже бачили алкоголь набагато калорійніший, ніж цукри, ці напої є найвищими за вмістом алкоголю і, отже, за калоріями. Окрім того, що вони є справжньою калорійною бомбою навіть у низьких кількостях, ми не повинні забувати, що багато з цих алкогольних напоїв приймають з безалкогольними напоями (наприклад, віскі з колою або ромом з лимоном), тому ми додаємо вклад алкоголю та цукру в безалкогольні напої. Якщо ми вирішили випити з одним із цих напоїв, бажано вибрати тонізуючий засіб або легку газовану соду, щоб супроводжувати його, у склянці буде багато калорій, але, таким чином, ми уникаємо додавання додаткової кількості. Цей вид напоїв їх слід вживати лише епізодично та в помірній кількості. Це не тільки порада для людей, які дотримуються дієти, щоб схуднути, але це порада для загальної популяції.

ЩАСЛИВИХ І ЗДОРОВИХ СВЯТ!