Альтернативи кофеїну - це хороший спосіб проявити активність, не піддаючи ризику інші умови.
Кофеїн, який зазвичай застосовується у дозі разом із кавою, найчастіше використовується для того, щоб не давати нам спати навіть тоді, коли починає з’являтися сон. Але неминуче це пам’ятати з нею, не всі корисні для здоров’я, особливо у старших.
З цієї причини знання та можливість використовувати альтернативи кофеїну - це хороший спосіб не спати, не ризикуючи іншими станами, як це може статися, наприклад, для пацієнтів з гіпертонічною хворобою. Давайте поговоримо з деякими найкращими альтернативами кофеїну у людей похилого віку.
Залишаючись у зволоженому стані ніколи не може почуватись млявим або втомленим. Мало що розвеселить вас, ніж хороша кількість води, перш за все вранці. Це не тільки забезпечить вас енергією, але й забезпечить хороший обмін речовин протягом дня. Він містить нуль калорій і дуже зволожує.
Темний шоколад
Згідно з дослідженням, опублікованим у British Medical Journal, щоденне споживання темного шоколаду може не тільки збільшити вашу енергію так само, як і кава, але й допомогти вашій травній системі та поліпшити роботу мозку та ріст. Що ще, темний шоколад містить менше кофеїну і було показано, що стимулює психічну настороженість. Також може містити теобромін, який сприяє підвищенню рівня енергії.
Яблучний винегер
Відомо, що яблучний оцет запобігає сонливості багатий пробіотиками та вітамінами групи В, які відповідають за підвищення рівня енергії. Відомо також, що він підвищує імунітет і покращує роботу травної системи. Однак майте на увазі, що його смак надзвичайно пікантний на смак. Тому перед вживанням його потрібно розбавити склянкою води.
Пшенична трава
Пшениця, як відомо, є природним енергетиком і потужна рідина, що забезпечує необхідні вітаміни, мінерали та поживні речовини. Можливо, вам не подобається смак, але вам сподобається харчування, яке він пропонує. Помістіть склянку пирію у свій щоденний раціон, особливо вранці.
яблучний сік
Яблука містять достатня кількість природних цукрів і вітамінів Щоб ти не спав Для боротьби з сонливістю можна з’їсти цілий плід або випити його сік.
Зелений чай
Зменшіть залежність від кофеїну і перейдіть на зелений чай, який містить менше кофеїну, ніж кава або чорний чай. Пийте зелений чай протягом дня, не збільшуючи калорій і не спати.