Якщо ви стежите за a дієта для схуднення не потрібно відмовлятися від бутерброда. Щоб не набирати вагу, вам залишається лише замінити хліб на більш легкі та здорові альтернативи щоб допомогти вам схуднути, а також стежити за інгредієнтами, які ви використовуєте, щоб вони не були занадто калорійними.

допомагають

Бутерброди та закуски - дуже корисне рішення, коли нам доводиться їсти поза помешканням, оскільки їх легко запакувати, і в багатьох випадках вони витримують кілька годин поза холодильником. Тим не менше, якщо ви дотримуєтеся дієти для схуднення у вас проблема, що білий хліб не рекомендується для схуднення.

Щоб і ви могли ними насолоджуватися, візьміть їх до відома альтернативи сендвіч-хлібу, щоб ви жиріли.

  • Цільнозерновий лаваш. Цілісний пшеничний лаваш - ідеальний варіант, щоб мати бутерброд і не жирувати, оскільки він дуже тонкий і пропонує вам правильну підтримку для інгредієнтів, які ви на нього накладаєте. Перевірте етикетку, щоб переконатися, що вона відповідає вимогам вашої дієти.
  • Коржі з цільної пшениці або кукурудзи. Ще одна рекомендована альтернатива - замінити хліб у бутерброді або бутерброді. Його формат дозволяє вміст легко згорнути, щоб перенести його куди завгодно. Як і в попередньому випадку, перевірте упаковку, щоб побачити харчові цінності.
  • Тонкі стейки з індички, курки або нежирного м’яса. Тонкий стейк або скибочка індички, курки або нежирного м’яса також дозволяє обернути кілька інгредієнтів і може заощадити калорії хліба.
  • Листя салату. Якщо ви шукаєте ще легшу альтернативу бутерброду, використовуйте великі листя салату, щоб обернути свої інгредієнти. Вони дають вам лише одну-дві калорії за штуку.
  • Овочі. Ще один дуже легкий варіант - використовувати овоч як контейнер для вмісту вашого бутерброда. Порожній огірок, кабачки, помідор або перець і наповніть їх на свій смак.

Також пам’ятайте, що це важливо подбайте про інгредієнти вашого бутерброда або бутерброда. Щоб уникнути жиру, вибирайте свіжі овочі в поєднанні з білком, такі як консервований тунець, варений яєчний білок або птиця.