Поговоримо про секс. Звичайно, з точки зору кардіо.

тренувань

Тридцять хвилин сексу спалюють більше 200 калорій - півгодини вільного бігу - це майже 300 (звичайно, все це залежить від ваги тіла та інтенсивності, я просто пишу приблизно порівняльні дані). Секс можна вважати кардіотренуванням для всіх, хто активно в ньому бере участь, як і біг підтюпцем, їзда на велосипеді, тому його користь для здоров’я схожа: частота серцевих нападів на 50 відсотків нижча серед тих, хто займається сексом п’ять разів на тиждень.

Статистичний мінор
У той час як у здорової 50-річної людини є одна з мільйонів шансів отримати серцевий напад щогодини, через дві години після інтенсивних тренувань або сексу він потроюється як для жінок, так і для чоловіків.

Збільшення ризику можна ефективно пом'якшити регулярними фізичними вправами: за статистичними даними, ризик серцевого нападу зі смертельним наслідком зменшується на 45 відсотків за кожне нове регулярне тренування на тиждень та на 30 відсотків для сексу.

Тож головним уроком є ​​те, що після діагностики інфаркту або серцевих захворювань помилково радити пацієнтові менше сексу.

Регулярні фізичні вправи, крім усього іншого, збільшують здатність крові переносити кисень, і це особливо корисно для сексу на додаток до здоров’я, оскільки це важливо для ерекції у чоловіків та для кровообігу в животі у жінок. Отже, фізичні вправи корисні для сексуальних здібностей, але чим більше ви займаєтеся сексом, тим сильнішим ви будете, чим більше будете почуватись, тим сексуальнішим ви будете і тим більше сексу ви зможете мати.

Що стосується сексу, для того, щоб правильно працювати, наш стан повинен бути адекватним. Окрім гнучких, міцних м’язів, вам також потрібні хороші навички координації рухів та достатня розслабленість (або, за їх відсутності, фантазія та почуття гумору), які варто розвивати. Глибокі м’язи можна найкраще опрацювати за допомогою спеціальних вправ, а також йоги та пілатесу. Для того, щоб зберегти власну вагу (або, за бажанням, партнера), нам потрібно в першу чергу зміцнити харизми, м’язи живота та м’язи стегна - і також варто спеціально розтягнути стегна. Тому що здатність до спаржі корисна і сексуальна.

Регулярні фізичні вправи зменшують стрес і підвищують лібідо, оскільки фізичні вправи підвищують рівень гормону в крові, який називається DHEA, який відповідає за бажання. Крім того, це допомагає при оргазмічній здатності та вагітності.

Одне дослідження вказувало на той факт, що фізичні вправи збільшують сексуальний інтерес жінок - якщо перед початком фізичних навантажень спостерігалося низьке сексуальне бажання. Цей ефект найсильніший через чверть години після завершення вправ - урок: робіть це вдома, щоб тренуватися.

А далі тепер цифри. Грубо і науково не підтримується.

Легкий, привітний поцілунок: 1 ккал
Теплі обійми: 3 ккал
Пристрасний поцілунок: 5 ккал
Дикі поцілунки: 115 ккал
Загальне роздягання партнера: 82 ккал
Інтенсивні обійми: 100 ккал
Важкі петтінги: 34 ккал
Прелюдія зі збільшеним пульсом: 50 ккал
Землетрусний пристрасний оргазм: 300 ккал
Секс під душем: 63 ккал

Позуйте калорії

10-хвилинна місіонерська поза (якщо ви активні): 170 ккал - розтягує м’язи стегна, і якщо ви достатньо активні, таз і м’язи низу живота можна добре рухати.
10 хвилин поза собаки: 100 ккал - розтягує м’язи стегон і сідниць, робить її гнучкою.
10 хвилин поза для їзди: 270 ккал - особливо добре впливає на стегна і сідниці.
10 хвилин 69: 80 ккал - це лише зміцнює м’язи шиї.
10 хвилин поцілунків (з перервами): 130 ккал

Детальна діаграма калорій:)

Роздягайся:
За згодою партнера: 12 ккал
Без згоди партнера: 187 ккал

Зняття бюстгальтера:
Обома руками: 8 ккал
Однією рукою: 12 ккал
З ротом: 85 ккал

Прелюдія:
Розташовуючи клітор: 8 ккал
Точка пошуку G: 92 ккал
Не дбаючи про будь-які: 0ккал

Під час акту:
Виховання партнера: 12 ккал
Укладання на підлогу: 8 ккал

Надягання презерватива:
Для еректильної мішені: 6 ккал
Без ерекції: 315 ккал

Оргазм
Справжня: 112 ккал
Претендується: 315 ккал

Виробництво другої ерекції
У віці від 16 до 19 років: 12 ккал
Між 20 і 29 роками: 36 ккал
Від 30 до 39 років: 108 ккал
У віці від 40 до 49 років: 324 ккал
У віці від 50 до 59 років: 972 ккал
У віці старше 60 років: 2916 ккал

Наслідки:
Залишайтеся в ліжку: 18 ккал
Стрибнути з ліжка: 36 ккал
Зрозумійте, чому він зірвався з ліжка: 816 ккал

Одягання:
Тихий: 32 ккал
Решето: 98 ккал
Слух чоловіка/дружини відчиняє двері: 1218 ккал

Для тих, кого "майже" недостатньо, є, звичайно, альтернатива. І це не що інше, як секс-фітнес-вібро-пенісне кільце, будь ласка. Згідно з описом товару:

Лічильник, вбудований у прозоре кільце для пеніса, невблаганно повідомляє вам на маленькому дисплеї, скільки рухів було потрібно для досягнення піку.
Ви також можете отримати інформацію про кількість спалених калорій пропорційно витраченому часу.

Це має бути хороший матеріал, за винятком того, що він має діаметр 2,5 см і батареї не є взаємозамінними. У будь-якому випадку це обов’язковий предмет для відомих споживачів поруч із кросівками.

Дієта

Майже всі народи, але в основному китайці, досліджували, які продукти підсилюють статевий потяг. Зараз я перелічу дещо з того, що знайшов, але, мабуть, найпростіше плацебо - віра та традиція. Правильне споживання білка, легкі страви, що сприяють поліпшенню кровообігу, та делікатеси, що підтримують гормональний баланс, все опосередковано допомагають розкрити сексуальність, тому, на мою скромну думку, здорове харчування при свічках є найкращим афродизіаком. Гаразд, я згоден з шоколадом. прищепили в потрібному місці.

Афродізіаки

  • шоколад
  • меду
  • амбра
  • рукола
  • цибуля (цибуля-шалот, зелена цибуля, цибуля-порей)
  • гінкго білоба
  • женьшень
  • устриця
  • Рак
  • снарядів
  • шафран
  • кориця
  • мускатний горіх
  • імбир
  • Каштан
  • кавун (Tribulus terrestris)
  • йохімбін

Антиафродизики (Я можу швидше уявити, що вони мають основу)

  • майоран
  • хмелю
  • камфора
  • Кавказький ведмідь ноги
  • верба
  • дикий салат
  • друг кущ
  • садова рута
  • коріандр
  • соєвий
  • опіати