"У мене вже давно відчуття постійної втоми. Я не можу належним чином сконцентруватися на роботі, я відчуваю себе неефективним і слабким. Коли я піднімаюся, серце стукає, і я не можу дихати".

росте

Такі труднощі можуть бути викликані анемія, в народі називається aj анемія.

Це характерно для захворювання зменшення кількості еритроцитів вміст червоного пігменту крові - гемоглобіну - знижується нижче норми або в клітинах крові.

Результат є знижена здатність до поширення крові в тканини та органи кисень. Простий аналіз крові допоможе визначити діагноз.

Анемія - наслідок неправильного харчування

Будівельні матеріали для виробництва еритроцитів отримують з раціону. Неправильне харчування, яка не забезпечує організм необхідною кількістю всіх поживних речовин - одна з найпоширеніших причин анемії.

Цей тип анемії найбільш поширений у дівчат-підлітків та молодих жінок. Прагнучи схуднути, вони пробують різні речі дієта, вони занадто обмежують кількість споживаної їжі і часто необдумано виключають цінні продукти з меню. Таким чином вони виснажують свій організм компонентами, необхідними для нормального виробництва крові.

Ризик анемії вище також у вагітних і годуючих жінок, оскільки в цей період організм потребує більш високого запасу поживних речовин. Хвороба може виникнути і в старшому віці в результаті порушення травлення або засвоєння поживних речовин у травній системі.

Період ризику також є дитинство. Приблизно на 6-му місяці організм дитини вичерпує запаси заліза, необхідні для утворення червоного пігменту крові, і це може призвести до анемії. Правильно призначений час годування важливий для немовлят, щоб запобігти анемії. Овочі, м’ясо та жовток є основними джерелами поживних речовин, необхідних для виробництва крові.

Причини можуть бути більш серйозними

Анемія - це також i сигнал про більш серйозне захворювання. Це також може бути викликано тривалою незначною кровотечею запальний або пухлинний процес, чого пацієнт часто навіть не помічає. Цю можливість слід враховувати, якщо анемія виникає в середньому або старшому віці.

Також хвороба може бути наслідком надмірного розпаду еритроцитів або уповільнення їх утворення після вживання певних препаратів або впливу хімічних речовин.

Якщо у пацієнта виявляється анемія, слід визначити точні причини анемії та відповідно підібрати відповідне лікування. Лікування також включає дієту та прийом фармацевтичних препаратів, що містять відсутні поживні речовини.

Потрібно запобігати захворюванням.

Запобігти анемію можна адекватним, різноманітним та збалансованим харчуванням. На вироблення еритроцитів впливає кілька поживних речовин. Недостатній дохід залізо є однією з найпоширеніших харчових помилок, що призводять до анемії.

Джерела заліза:

  • м’ясо, субпродукти,
  • бобові,
  • цільнозерновий хліб,
  • листові овочі
  • недооцінене джерело цього елемента передається у спадок.

Слід пам’ятати, що залізо з тваринної їжі може бути краще використано нашим організмом, ніж залізо, що міститься в рослинній їжі.

Акушерки рекомендують:

Простий спосіб допомогти при анемії - це також пити чай з кропиви з кількома краплями лимонний сік (вітамін С сприяє засвоєнню заліза) і с патока.

Або ти є можна натерти яблуко на тертці, нехай воно окислюється на повітрі та з невеликою кількістю лимона. Слідкуйте за залізними злодіями, що є головним чорний чай і кава.

Вітамін В12 є у всіх тваринна їжа, однак харчові продукти рослинного походження зазвичай не містять його. Тому анемія, спричинена дефіцитом вітаміну В12, особливо загрожує людям, які обмежують тваринну їжу.

Люди, які взагалі не вживають їжу з тваринних джерел, повинні приймати цей вітамін у вигляді харчових добавок. Порушення всмоктування вітаміну В12 відбувається при деяких захворюваннях шлунка і призводить до анемії.

Фолієва кислота це також одна з речовин, необхідних для утворення клітин крові. Його багатим джерелом є листові овочі, яйця, арахіс, мигдаль, фрукти та зернові продукти.

Вітамін С покращує засвоєння заліза в травній системі, що також побічно впливає на утворення клітин крові. Його джерела - свіжі фрукти та овочі - нам добре відомі.

Білки вони також необхідні для правильного формування крові.