Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

арахіс Це дуже популярний олійний продукт у мексиканській гастрономії. Його можна використовувати для різних страв, але в цей час року його споживання збільшується завдяки двом святкуванням, які нещодавно відбуваються в нашій країні: Дню мертвих та Різдву. Бонуси або посади не були б однаковими без арахіс.

причин

Хоча вони доступні цілий рік, і ми можемо отримати їх без проблем. Оскільки це також основна закуска на вихідних, під час перегляду фільму, відвідування кіно, перегляду футболу або навіть коли ми виходимо на вулицю.

Але це не лише чергова закуска, але вона також має різні переваги для нашого здоров’я. За даними Департаменту сільського господарства та побутових послуг Північної Кароліни, “дослідники це виявили арахіс, коли його включають у раціон, вони збільшують значення магнію, фолієвої кислоти, клітковини, міді, вітаміну Е та амінокислоти, що називається аргінін, які допомагають запобігти серцевим захворюванням ".

Тому важливо розглянути можливість частого їх додавання у свій раціон. Тоді ми дамо вам сім причин з'їсти жменю арахіс щодня:

1. Вони сприяють когнітивному здоров’ю, будучи багатим джерелом вітаміну В, який допомагає центральній нервовій системі; запобігає пошкодженню пам'яті, неконтрольованим рухам та нервовим тикам. Вони також зменшують ймовірність втрати пам’яті в короткостроковій чи довгостроковій перспективі.

2. арахіс містять фолієву кислоту, це приносить користь вагітним жінкам в процесі формування плоду. Наш фахівець з питань харчування Фернанда Альварадо зазначає, що "фолієва кислота сприяє підтримці клітин".

3. Вони покращують здоров’я шкіри завдяки вмісту вітаміну Е, діють як антиоксиданти та захищають клітини. Вони також допомагають запобігти появі зморшок.

4. арахіс містять аргінін, амінокислоту, яка сприяє контролю артеріального тиску.

5. Підтримує рівень цукру в крові, оскільки в ньому дуже мало вуглеводів. Їх рекомендують хворим на цукровий діабет, але вони повинні споживати їх в помірних кількостях.

6. Сприяти схудненню. За словами експерта з питань харчування, " арахіс вони сприяють насиченню, змушують вас почуватись ситими швидше, відповідають рекомендованому щоденному споживанню білка і, завдяки вмісту жиру, затримують спорожнення шлунка ".

7. Завдяки вмісту жирних кислот вони зменшують ризик захворювання на рак.

Так само Фернанда Альварадо наголошує, що споживання має бути арахіс натуральний, без мішків, солений, енхіладос або карамелізований, щоб отримати всі ці переваги.