Вівсянка - одна з найкращих страв, яку ми можемо їсти, якщо займаємось спортом або якщо хочемо тримати чергу. На додаток до неймовірних харчових властивостей, серед яких виділяється високий вміст клітковини та білка, це дуже універсальна їжа які можна приймати в будь-який час доби, окремо або як частина іншого смачного рецепту.
Сьогодні ми збираємося проаналізувати Меркадона Овес, оскільки майже у кожного є під рукою один із таких супермаркетів, і співвідношення ціни та якості пропонованого в асортименті вівсяних продуктів є дуже хорошим, серед них пластівці, висівки та вівсянка.
🌾 Вівсяні пластівці Mercadona Bruggen
Овес із прокату Брюгген - це один з найкращих варіантів, якщо ми хочемо купити овес. Кожна упаковка містить 500 гр. вівсяних пластівців з цими властивостями:
- Допомагає нам боротися з холестерином.
- Сприяє схудненню.
- Вони легко засвоюються.
- Регулює кишковий транзит.
Крім того, цей специфічний продукт не містить глютену, тому підходить для целіакії, хоча його переваги на цьому не зупиняються. Вівсяні пластівці Mercadona мають високоякісні макроелементи, майже не містять жиру, майже не містять цукру, але з багато клітковини і білка. Внизу ми залишаємо вам таблиці харчової цінності.
Ці властивості роблять вівсяні пластівці a багатоцільове харчування, який можна взяти разом з йогуртом і фруктами для приготування повноцінного сніданку, зі склянкою молока для перекусу або додати в омлет білок на поживний обід.
Якщо ви фітнес-спортсмен, якому потрібно їсти продукти з максимальним вмістом білка, чи якщо ви людина, яка просто хоче схуднути, Вівсяні пластівці Mercadona це один з найкращих варіантів, хороша якість за низькою ціною.
⚠️ МІФ: Вівсяні пластівці відгодовуються. Ми повинні усунути цей міф з голови, оскільки він є продуктом неправдивих тверджень, безумовно, його неправильного використання поживна цільнозернова крупа, Це добре використане, воно змусить нас зберегти здоров’я, м’язи та лінію. Якщо до вафелі додати кілька чайних ложок вівсяних пластівців, проблема полягає не в вівсі, а у вафлі.
Навіщо купувати вівсяні пластівці у Mercadona?
Хоча існує велика конкуренція, є мало продуктів, які перевершують вівсяні пластівці Mercadona за якістю. Крім того, у кожного є Mercadona поруч з будинком, і їх можна купити в будь-який час. І нарешті ... він має одну з найнижчих цін на ринку. Зокрема, ціна на прокат вівса Брюгген становить 1,25 євро.
🌾 Вівсяна каша Mercadona: мелений овес
Вівсянка або мелений овес Mercadona - один з найкращих варіантів отримання енергетичних коктейлів, білкові коктейлі або заміна струсів. Крім того, це також дуже хороший варіант (краще, ніж вівсяні пластівці), щоб додати до коржиків, млинців або йогуртів.
Зосереджуючись на трясці, мелений овес дозволяє нам готувати ідеальні шейки після тренування для відновлення. Це пов’язано з тим, що овес - це їжа, яка потребує часу на засвоєння та діє як тривале джерело поживних речовин. Якщо ми сприймемо це заздалегідь, ми можемо використовувати його як енергетичний коктейль перед тренуванням, оскільки овес з високим вмістом вуглеводів який разом з молоком буде виконувати роль енергетичного насоса.
Поза фітнесу це також дуже хороший варіант, особливо Втратити вагу, оскільки смузі, який містить, наприклад: знежирене молоко, вівсянку та фрукти, може чудово замінити вечерю. Шейк нас задовольнить, і ми будемо вживати лише кілька калорій.
Навіщо купувати вівсянку Hacendado?
На ринку існує велика конкуренція з вівсянкою, особливо у фітнес-секторі. Щодо якості, то в цьому випадку треба сказати, що ця вівсяна каша від Mercadona ні краща, ні гірша за решту. Але ми можемо вас запевнити в цьому є найдешевшим. Кожна упаковка 500 гр. вартість лише 1 євро, менше вівсяних пластівців.
Овес інших марок зазвичай має вищу ціну, поки ми говоримо про нього фермер вівсянка без смаку. Якщо ми перейдемо до ароматизованих продуктів, ціна зросте, як ви можете бачити в кінці статті. Це єдина проблема, яку ми можемо знайти в Вівсяна каша Меркадона, що не має різноманітних смаків.
Щоб вирішити проблему смаку, особливо в смузі ... найкращий варіант - додати фрукт до вівсяного смузі Mercadona швидкого приготування, хоча найпростіший спосіб - додати столову ложку чисте какао Mercadona або якийсь інший какао порошок знежирений.
Нарешті, слід підкреслити, що на відміну від бруггенського вівса, мелений овес або вівсяна каша швидкого приготування Mercadona він містить глютен, так само, як вівсяні висівки. ⬇️
🌾 Вівсяні висівки Mercadona
Вівсяні висівки Mercadona - це продукт, практично такий же, як і попередні, але він вказується більше люди, метою яких є схуднення або поліпшити щоденний кишковий транзит, і не стільки для спортсменів з силою чи естетикою за допомогою білкової дієти.
Якщо вівсяні висівки Меркадона чимось характеризуються, то це пов’язано з їх високий вміст клітковини, він може досягати до 16%, а також він такий же універсальний для схуднення, як і вівсяні пластівці. Упаковка вівсяних висівок містить 500 гр. Y його ціна навколо 1,15 євро.
Овес може бути вірним союзником, якщо ми хочемо схуднути, але якщо ми не приймаємо його належним чином, це також може допомогти нам його набрати. Перш ніж заглибитися в найкращий спосіб скористатися вівсянка для схуднення ми уточнюємо, що цей продукт містить глютен.
Як приймати овес Mercadona для схуднення?
Першим кроком є розуміння того, що овес не буде їжею, яку ми додаємо до свого раціону, але що він замінить одну або кілька інших продуктів, які вже є в нашому раціоні. Що це значить? Що ж, ми просто замінимо тарілку вівсяною кашею (не буквально! 😱) їжею або вечерею щодня. Ось дві страви, зірковим інгредієнтом яких є овес, ідеально підходить для потроху схуднення.
- Смузі з вівсяних пластівців: Це включає молоко, фрукти та вівсянку. Кількість вівса та молока залишається на ваш вибір. 0,33 л знежиреного молока і 150 гр. вівсяних пластівців може бути достатня кількість.
- Омлет: Два яйця з двома-трьома столовими ложками вівсянки та фруктами, це може бути ідеальним поживним обідом для схуднення. Поки ми правильно харчуємося решту дня.
Як ми вже говорили раніше, міф про те, що пластівці вівсяних пластівців відгодовуються, абсолютно хибний. Єдиний спосіб, як це може призвести до набору ваги, приймаючи вівсяну кашу, - це поєднання її з іншими продуктами, такими як незбиране молоко та сиропи, додавання у вафлі чи морозиво тощо. Де проблема не вівса, якщо не поганих супутників ...
фермерські вівсяні висівки це ідеально підходить для дієт, щоб підтримувати лінію, втратити вагу, оговтатися від фізичних вправ тощо. І якщо, наприклад, одного дня у вас менше бажання повечеряти, додавши в йогурт столову ложку вівсяних пластівців, ви легше дотримаєтеся дієти.
📊 Харчова цінність вівса
Як ми вже вказували раніше овес - дуже поживна їжа У ньому майже немає жирів і цукру, що робить його ідеальним для фітнесу та дієт для схуднення. Далі ми виставляємо таблиці з макроелементами Що має кожен із типів вівса Меркадона, які ми аналізували раніше? Зробіть свої висновки.
Макроелементи вівсяних пластівців Брюгген та вівсяних пластівців (або меленого вівса) від Mercadona практично однакові, і вони відповідають таблиці поживних речовин зліва. Однак вівсяні висівки від Mercadona (фермерська марка) мають різні харчові цінності, і таблиця праворуч їй відповідає.
Як видно з харчової інформації, фермерські вівсяні висівки у ньому менше калорій, більше жиру, менше вуглеводів, більше цукру, більше білків і набагато більше клітковини. Тому він ідеально підходить для регулювання щоденного кишкового транзиту.
🏆 Найкращі альтернативи вівса Меркадона
Хоча овес меркадона є одним з найкращих варіантів як для фітнес-дієт, так і для звичайних, але здорових дієт, є й інші вівсяні продукти, які можуть краще відповідати нашим потребам. Ці продукти - це мікронізована вівсяна мука (супер мелена вівсянка) ідеально підходить для приготування смузі з молоком або водою.
Ще однією перевагою цих вівсяних борошнів є те, що вони мають ароматизатори, що дозволяє уникнути необхідності додавати столові ложки какао-порошку, щоб приховати свій звичайний смак. Крім того, деякі продукти, які ми показуємо нижче, містять у своєму складі сироватковий білок, суміш, що робить їх ідеальними продуктами для фітнесу та білкових дієт.
🥇 Вівсяна каша з сироваткового протеїну Prozis
Вівсяна каша з сироваткового протеїну Prozis - це, на наш погляд, найкращий вибір, якщо ми хочемо збільшити м’язову масу. Цей продукт поєднує поживні речовини вівса з сироватковим білком, який перетворює шейк продукту на енергетичний насос.
Упаковка містить 1 кг вівсяної каші з білком, що становить близько 10 порцій. Його ціна, 12 євро, безперечно, набагато вища, ніж вівсяна каша меркадона (1 кг - 2 євро), але вона також набагато вищої якості. Ця білкова вівсяна каша доступна у багатьох ароматах. Покупці дають оцінку 🌟🌟🌟🌟🌟
- Гарне співвідношення ціни та якості.
- Вівсянка з сироваткового протеїну.
- Мікронізований овес (спеціальний для приготування смузі).
- Преміальна текстура та аромат. (Велика різноманітність смаків).
- Включає знижки на регулярні покупки. (5-10%)
- Ціна висока.
Round Прозіс мелений овес
Вівсяна каша Prozis - найосновніша версія вівсяної каші. Він ідеально підходить для приготування поживних та смачних коктейлів, оскільки це мікронізована вівсяна каша з різноманітними смаками: бонбон, брауні, шоколадна стружка тощо. Його текстура та смак дуже хороші.
Кожна упаковка містить 1,25 кг вівса, що становить приблизно 12-15 порцій. Ціна не така висока, як попередній продукт (овес + сироватковий білок), оскільки вона становить 7 євро. Дорожче, ніж вівсянка, але і більш розумне. Клієнти мають дуже позитивні думки про товар і дають оцінку: 🌟🌟🌟🌟.
- Існує хороша якість ціни відношення.
- Мікронізований овес (спеціальний для приготування смузі).
- Преміальна текстура та аромат. (Велика різноманітність смаків).
- Включає знижки на регулярні покупки. (5-10%)
- Ціна трохи висока.
O Вівсяна каша швидкого приготування
Ще один з найкращих варіантів при купівлі вівсяних пластівців - вибрати ароматизовану миттєву вівсяну кашу у великих упаковках. Це спосіб знизити ціну на ці "фітнес" продукти, які хоч і мають високу якість, але насправді недешеві.
Вівсяна каша Max Protein поставляється у гігантських пакетиках по 3 кг, як і попередні, це мікронізоване борошно, ідеально підходить для смузі. Смак цієї вівсяної каші - Nutella, дуже довершений і смачний смак. Його ціна становить 16 євро, цілком адекватна ціна.
- Гарне співвідношення ціни та якості.
- Мікронізований овес (спеціальний для приготування смузі).
- Дуже хороша текстура та смак.
- Знижка недоступна.
На цьому ми закінчуємо наш аналіз вівса Mercadona та його найкращих альтернатив, ми сподіваємось, вам він сподобався і що тепер ви можете вибрати, яка найкраща вівсянка для вас ...