Чи небезпечні фруктові соки? Насправді, якщо ви вживаєте занадто багато фруктового соку, це може бути проблемою. Надмірне споживання може спричинити ожиріння, розвиток карієсу та інші проблеми з травленням, такі як метеоризм, здуття живота або біль у животі.

соки

Що вірно при вживанні фруктових соків і соків?

  • Якщо ви хочете дати дитині фруктовий сік, обов’язково дайте йому 100% пастеризований фруктовий сік а не будь-який фруктовий напій.
  • Діти до 6 місяців не повинні споживати взагалі такі соки.
  • Діти у віці від 6 до 12 місяців можуть випивати максимум близько 1 dcl соку на день. Подавати його слід лише в чашці, а не в пляшці, і це повинен бути 100% фруктовий сік, і, звичайно, не кожен день!
  • Дітям старшого віку слід пити ці соки з обмеженням від 2 до 3 мл на день, але не щодня!
  • Дітям слід давати фрукти замість соку, оскільки вони набагато корисніші та містять свіжі вітаміни!

Де головна проблема?

Однією з головних проблем вживання занадто багато фруктових соків є те, що вони знижують апетит. Їх вміст цукру сприяє недостатньо збалансований щоденний раціон.

Ще одна величезна проблема полягає в тому, що вони містять надзвичайно велику кількість цукру. Вживання таких підсолоджених фруктових напоїв призводить до карієсу, подагрі, підвищеного рівня цукру в крові або ожиріння.

Це просто ілюзія вітамінів

У фруктових соках зазвичай не так багато вітамінів і поживних речовин. Вітаміни постачаються штучно, ці фруктові соки містять багато промислових інгредієнтів, які не корисні для здоров’я. В їх упаковці вказано, що вони мають певний вміст вітаміну С, але це все-таки значно менша кількість, ніж коли ви їсте свіжі фрукти.

Загалом, якщо дитина має збалансоване харчування, коли він щодня і регулярно вживає свіжі фрукти та овочі, тому він не повинен мати проблем із зубами чи зайвою вагою.

Поради мамам та їх дітям

Якщо ваша дитина має погано збалансоване харчування, захворювання зубів, діарею, болі в животі або страждає ожирінням, то вам слід обмежити споживання фруктових соків. Також уникайте, щоб ваша дитина вживала різні фруктові соки, адже насправді вони не мають нічого спільного з фруктами і дуже шкідливі для здоров’я.

Поширюйте свою інформацію про здоров’я далі! Ви ніколи не знаєте, кому вони можуть допомогти. Завдяки спільному доступу ваші друзі також дізнаються про статтю.