Літо позаду, і навіть не зважаючи на це, дієти, що обіцяють вражаючі результати, не перестають оточувати нас. З цієї причини сьогодні в нашому розділі аналізу чудодійної дієти ми поставили під мікроскоп нову дієту: 9-денна дієта.

9-денна

Що таке 9-денна дієта?

9-денна дієта обіцяє в всього 9 днів, що вам вдається втратити від 5 до 9 кіло. Будучи недовгим, його рекламують як простий у виконанні і складається лише з трьох днів вживання лише рису, трьох днів вживання курки і, нарешті, вживання останніх трьох днів лише яблук.

Тобто, виходячи з того, що чим більше ми їмо різноманітності, 9-денна дієта пропонує вживання бажаної кількості одна і та ж їжа протягом трьох днів, спочатку пропонується споживати рис варені, бажано цільнозернові і єдине, що ми можемо споживати крім рису - це вода або кава, а не молочні продукти, олія або будь-який інший вид їжі.

Наступні три дні прийом курка на грилі, варені або запечені та вода або кава, тоді як останні три дні ми можемо їсти лише яблука, або сире з шкірою, або без шкіри, варене або смажене.

Тобто це коротка дієта, заснована лише на рису, курці та яблуках.

9-денні помилки в дієті

Хоча 9-денна дієта включає три продукти, що пропонують різні поживні речовини, вона дуже заохочує одноманітний і звичайно, що може спричинити харчові дефіцити якщо воно подовжується в часі.

Крім того, це дієта, в якій жирам доброї якості не місце, а також їжа, багата кальцієм, вітаміном С та іншими поживними речовинами.

Зрозуміло не дозволяє спільне сімейне або соціальне харчування поки ми робимо цю дієту, і вона є нестійкий у часі. Це не вчить нас їсти краще, тобто, не сприяє зміні звичок, але лише це змінює здорове харчування та ставить під загрозу наше здоров’я.