Переваги спорту не можна переоцінити. Це не тільки покращує нашу фізичну витривалість і служить для підтримки нашої ваги, але також чудово впливає на внутрішню роботу нашого організму.

занять спортом

Вправи стимулюють роботу мозку

Багато людей починають регулярно займатися фізичними вправами з єдиною метою - нарощування м’язів, схуднення та досягнення бажаної форми мрії. Однак рух може набагато більше: це зменшує напругу, але зміцнює нашу впевненість у собі та розумові здібності. У міру дорослішання наша функція мозку також починає сповільнюватися. Фізичні вправи (які ми починаємо з наймолодшого віку) та здорове харчування (багато овочів, фруктів) збільшують вироблення сполук у мозку, які також допомагають підтримувати розумову молодість та свіжість. Крім того, регулярні фізичні вправи також допомагають у прийнятті рішень, оскільки ми не думаємо про проблеми під час занять спортом, тому ми можемо легше знайти правильне рішення для певних ситуацій.

Наскільки ти в формі?

Не завадить якнайшвидше почати підтримувати свою розумову та фізичну форму. Регулярні фізичні вправи, здорове харчування та необхідна кількість рідини допомагають підтримувати нас у хорошій формі і не втрачати обертів у старості.

Якщо для нас справедливі наступні твердження, то нам потрібно починати регулярно займатись, оскільки ми знаходимось не в найкращій формі:

- Вранці я не прокидаюся відпочившим

- Я не регулярно пересуваюся

- Я не можу розслабитися після роботи

- Це стирається, коли мені доводиться підніматися нагору замість ліфта

- Я міг легко підхопити грип

- Якщо я пропустив автобус, я почекаю наступного, замість того щоб йти пішки

- Відпочинок - це кінотеатр

- Я не можу ефективно планувати свій час

- Я харчуюся нерегулярно, часто також у фаст-фуді

Ми всі хочемо зберегти свою молодість, але, погодьтесь, це не обходиться без регулярних занять спортом. Вправи мають вирішальний вплив на наш психічний та фізичний стан, тому давайте не будемо шукати далі: виправдання для занять спортом!