клітковиною

Дієтолог робить аналіз харчової цінності рецепту шашлику з баранини з холодним соусом каррі від Карлоса Аргуїно.

Баранина:

Це м’ясо з жири які підвищують рівень холестерину, тому ми будемо обережні з розміром раціону.

Якщо баранина молода, у неї менше жиру, але чим вона старша, тим більше заліза.

Це м’ясо, яке запобігає анемії завдяки вмісту в ньому залізо Y вітаміни з групи В.

Помідори черрі:

Червоний колір помідора обумовлений пігментом, лікопен, що захищає нас від раку.

Томат є хорошим джерелом води, вітаміни, мінерали Y клітковина і в ньому майже немає калорій, тому є гарним варіантом перекусити між прийомами їжі, коли настає голод, не боячись збалансувати наш раціон.

Ананас - це фрукт з мало калорій і дуже багатий на клітковина, щоб людям із запорами рекомендували приймати шматочок ананаса натщесерце.

Ця клітковина робить ананас одним із рекомендованих харчових продуктів для контролю холестерин і з діабет.В

Крім того, сирий ананас містить речовину, яка допомагає нам покращуватися травлення,але ця речовина втрачається при варінні.

Подрібнення шматочка ананаса в літрі води і випивання його протягом дня буде хорошим засобом проти целюліт цієї весни.

Йогурт з біфідусом:

Це пребіотична їжа, тобто вона має бактерії, які покращують кишковий транзит.

Хороше джерело білки Y кальцію,необхідні для здоров’я наших кісток.

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ

Спочатку ми з’їмо макаронну страву, яка дає нам енергію, а на десерт свіжий сир із сухофруктами.