Лють Він може приймати різні форми та імена: гнів, гнів, гнів, образа, ненависть, гнів, огида, відраза, розчарування ... Незалежно від назви, правда полягає в тому, що це соціально небажані емоції, особливо після операції на шлунковій трубці . Це змушує нас відчувати, що “погані люди”Якщо ми це відчуваємо і виражаємо. Тобто в нашому суспільстві це погано висловлюється або часто відчувається Лють; тому, коли вона виникає, ми відчуваємо агресивність "погані люди".

роль

Але що таке сказ?

Лють є емоції що виникає, що вказує на те, що а потрібно або a бажання наші не є задоволений. Тобто, є якась перешкода, яка заважає нам досягти того, що нам потрібно або чого хочемо.

Тому це спонукає нас захотіти усунути, атакувати, усунути цю перешкоду, щоб отримати доступ до того, що нам потрібно або чого хочемо.

Лють є емоції що дає нам багато сил, робить нас могутніми, спонукає до боротьби за захист своїх прав, обмежень ...

Коли це лють і коли це здається, але це не так

Я поясню це на двох прикладах, щоб зробити це більш зрозумілим:

- Якщо ми дивимось виставу, а хтось із першого ряду ускладнює нам перегляд (а вистава нас дійсно цікавить), це нормально для нас Лють по відношенню до цієї людини, і ми хочемо вилучити її з поля зору.

- Однак, якщо кохана людина помре, і ми злимося на світ, огидуємося, розлючуємося тощо ... це може здатися Лють, але ця емоція охоплює ще одну більш глибоку і справжню, яка може бути Сум, втрата, порожнеча.

Що станеться, якщо ми його загальмуємо?

Якщо ми не дозволяємо собі цього відчувати і не висловлювати, ми спрямовуємо всю цю енергію, цей гнів до себе. Ми втрачаємо свою життєву силу (не забуваємо, що Лють є одним із емоції що дає нам більше сил), і ми атакуємо себе. Насправді депресивні люди насправді гальмують свої агресивні пориви проти себе, позбавляючи себе життєвої сили, тонуть і сумують.

Що, якби ми його великими розмірами?

Є люди, які легко зляться, що будь-яка невелика перешкода чи незручність породжує багато Лють, а отже, вони завжди в поганому настрої, скаржаться, протистоять іншим. Таким чином, їм вдається відокремитися та дистанціюватися від решти світу, це як своєрідний бар’єр або стіна, щоб інші не наближалися. Вони, як правило, зосереджуються на незручностях людей та ситуаціях, а не на тому, що вони цінують. Все це значно зменшує здатність людини кохати, бути з іншими, цінувати, а також цінувати себе. Загалом це Лють це також, як правило, "прикриття" інших глибших емоцій, які людина не дозволяє собі жити. Важливо зазначити, що іноді ці люди, як правило, позиціонують себе як вищих за інших, тобто завдяки Лють, вони отримують ту енергію, яка змушує їх почуватись краще, але завжди за рахунок інших, не беручи на себе їх участі.

Навчитися з цим справлятися

Першим кроком є ​​усвідомлення того, що ми злі і що нас породжує Лють, і виключити, що це прикриває інші емоції і що ми з цим отримуємо емоції. Одного разу зв’язавшись з нашими Лють, ми можемо вирішити, чи доречно висловити це безпосередньо особі, що бере участь.

Якщо ми не вважаємо це доречним, оскільки ситуація цього не вимагає, ми повинні знайти способи його спрямувати (розмовляти з іншим, робити вправи, писати, малювати, танцювати ...).

У разі прийняття рішення про його висловлення важливо робити повідомлення від першої особи ("Коли ти робиш x ... я відчуваю себе такою)", а не від другої особи ("Ти є ..." або " Ви ... "), тому ми не нападаємо на інших і закликаємо їх бути відкритими та сприйнятливими до нашого повідомлення.

Однак ми також повинні пам’ятати, що бувають випадки, коли для того, щоб нас поважали, нам потрібно робити тверді та прямі повідомлення (Наприклад: “Зупинись!”). Так, завжди поважаючи іншу людину та не нападаючи на неї.