Якщо за станом здоров’я вам доводиться відставати від м’яса, то вам потрібна гнучка дієта. Крім того, це допомагає схуднути.

дієта

І Існує тип дієти, який ідеально підходить тим, кому доводиться відставати від м’яса. Якщо ви не хочете споживати так багато продукти тваринного походження або вам потрібно зробити це за медичною консультацією, ви повинні знати гнучка дієта. Кращий? Ви можете здорово схуднути, якщо його прийняти. Сьогодні ми розповімо вам про неї все.

Ті, хто дотримується цієї дієти, зосереджують свій раціон на вегетаріанстві та періодично вживають продукти тваринного походження. Це робить його супер здоровою дієтою, оскільки вона поєднує в собі переваги обох світів.

Втрата ваги та отримання потрібного вам тіла - не єдина користь, яку це приносить здоров’ю. гнучка дієта також діє як захист серця, запобігає хронічним захворюванням і зменшує ризик пухлин. В основному це пов’язано з двома причинами.

По-перше, засновуючи споживання переважно на рослинних продуктах, організм поглинає багато поживних речовин, антиоксидантів, вітамінів, мінералів та клітковини, не перестараючись із вмістом холестерину та насичених жирів. По-друге, ви отримаєте омега-3 через рибу плюс високоякісний білок та b12 вітамін від м’яса.

Ця комбінація дозволяє не втратити основні переваги м’яса, яке так важко замінити вегетаріанцям. Завдяки тому, що ви не припиняєте їх вживати, ви не зійдете з розуму, намагаючись добре підтримувати показники крові. Це проста і легка дієта, яку можна прийняти в нашому житті.

ЩО ВИ ЇСТЕТЕ НА ФЛЕКСІТАРНІЙ ДІЄТІ, ЩОБ Схуднути?

Цей тип дієти заснований на овочах, овочі, горіхи, цільні зерна, насіння, паростки, бульби та водорості. Звичайно, сюди також входять яйця, молочні продукти, риба, морепродукти та м’ясо. Важливо завжди вибирати їжу з максимально можливих екологічних процесів.

Хоча дієта - це не спосіб життя, багато флекситаристів симпатизують одному з веганських принципів. Вони проти масової експлуатації тварин. Однак це просто здоровий стиль харчування, а не віра. Ось чому цей момент не є уривкою для інших.

Це більше пов’язано з поверненням до старих звичок, коли ультра-обробленої їжі не існувало і існував баланс у споживанні м’яса. Чи вважаєте ви, що ця дієта для вас? Пам'ятайте, що дієтолог може допомогти вам спланувати режим харчування якщо ви хочете застосувати гнучку дієту та досягти здорового життя.