Дізнайтеся, як працює ваше тіло, як воно може змінюватися з віком і як боротися з віковим фізичним болем.
Анатомія людського тіла
Кістки, м’язи, сухожилля, зв’язки, нерви та інші тканини у вашому тілі разом утворюють «опорно-руховий апарат», що дозволяє тілу рухатися і підтримувати форму.
- Наші кістки утворюють скелет, який забезпечує підтримку і захищає м’які тканини, що складають решту тіла.
- М’язи, керовані нервовою системою, забезпечують нас силою, рівновагою, поставою, рухами та теплом.
- М'язи і кістки з'єднані через суглоби, де кістки стикаються, щоб різні частини тіла могли рухатися.
- Зв’язки - це смужки волокнистої сполучної тканини, які з’єднують окремі кістки між собою та забезпечують підтримку та зміцнення суглобів.
- Сухожилля - це також смужки волокнистої тканини, які прикріплюють м’язи до кісток і дозволяють їм рухатися.
- Хрящ покриває кінці кісток у суглобах, де допомагає поглинати удари та забезпечує плавний рух.
- Нерви передають сигнали окремих сенсорних систем та інформацію про рух по всьому тілу.
* BBC Science & Nature - Людське тіло і розум - Скелетний шар. 2016. [ОНЛАЙН] Доступно за адресою: http://www.bbc.co.uk/science/humanbody/body/factfiles/handsandfeet/hand.shtml
ВИ ЗНАЛИ, ЩО? .
Більше половини всіх кісток тіла знаходяться на руках і ногах. У нас 27 у кожній руці та 26 у кожній нозі. *
ВИ ЗНАЛИ, ЩО? .
Більше половини всіх кісток тіла знаходяться на руках і ногах. У нас 27 у кожній руці та 26 у кожній нозі. *
* BBC Science & Nature - Людське тіло і розум - Скелетний шар. 2016. [ОНЛАЙН] Доступно за адресою: http://www.bbc.co.uk/science/humanbody/body/factfiles/handsandfeet/hand.shtml
Старіння і наш організм
З віком наше тіло змінюється - поступові зміни клітин, тканин та органів з часом впливають на роботу організму. Клітини збільшуються з віком, і їх здатність ділитися і розмножуватися погіршується, вони втрачають свою функціональність або навіть починають функціонувати аномально. Старіння також призводить до скорочення деяких тканин в організмі (цей процес називається атрофією) або стає жорсткішим і менш рухливим. З часом щільність кісток зменшується, які стають дедалі більш крихкими, тоді як витончення кісток хребта (хребців) може призвести до їх вигину та стискання.
З віком ймовірність артрозу також зростає, оскільки суглоби стають більш жорсткими і менш гнучкими, а хрящ починає зношуватися. Зазвичай це захворювання вражає колінні суглоби, хребет та суглоби кисті. Пошкодження суглобів може призвести до запалення, скутості, деформації та болю, тому пересування або виконання повсякденних рутинних дій є незручним.
** GSK Global Pain Index Research 2014 Report. Доступно за адресою: www.global-pain-index.com
Як доглядати за старінням організму
Одним з найкращих способів уповільнити або запобігти проблемам з м’язами, суглобами та кістками є вправи з помірною інтенсивністю, які допомагають підтримувати силу, м’язовий баланс та гнучкість.
Однак, якщо у вас починають частішати болі, незалежно від того, спина чи плечі болять вас більше в кінці довгого дня, або ви починаєте страждати на остеоартроз, не потрібно полегшувати біль, як при звичайному супутнє явище старіння. Доступні ліки, які можуть допомогти полегшити біль і зменшити запалення, яке часто є причиною болю. Ваш лікар або фармацевт може порадити вам, які ліки ви можете використовувати для лікування болю. Він також може дати рекомендації щодо дієти та фізичних вправ, які можуть полегшити біль.
Якщо ви старієте страждаєте від постійних болів у суглобах, м’язах або кістках, вам слід звернутися до лікаря, який огляне вас і направить на обстеження, щоб визначити причину болю та порадити, як полегшити біль. наркотики. Завжди повідомляйте своєму лікарю про всі ліки, які ви вже приймаєте, в тому числі про ті, що купили в аптеці.