Анчоуси - це рибні консерви, які упаковують у банки для споживання людиною; перед упаковкою рибу очищають, нарізають на філе та обробляють, щоб її можна було споживати відразу після відкриття банки. Як правило, при його приготуванні додають консерванти, солі та олію, щоб їжа зберігала свою цілісність.
Поширена думка або міф про те, що анчоуси відгодовуються, перед цим ми повинні сказати, що це хибно, корисні, якщо їх споживають розумно і без додавання іншої їжі, що змінює природний вміст анчоуса.
Наведене вище твердження зроблено з урахуванням низького вмісту калорій, який забезпечує ця смачна риба, крім того, що ми знаємо, що мало калорій забезпечується білком риби.
Властивості анчоусів
- Кожні 100 грам анчоуса забезпечують організм приблизно 250 калоріями, тобто кожне філе може забезпечити близько 8 калорій.
- Це їжа, багата білком, саме тому вона стає ідеальною їжею для спортсменів або людей, які хочуть збільшити м’язову масу.
- Містить високий вміст фолієвої кислоти, настійно рекомендується вагітним.
- Анчоуси багаті вітамінами А і В, також пропорційними кальцію, залізу і калію.
- Це ідеальна їжа для схуднення, тому її рекомендують як додаткову їжу, яка супроводжує дієти з низьким вмістом жиру.
Переваги анчоусів
Як вже було сказано, анчоуси не товстять, і навпаки, розумна дієта цієї їжі може допомогти вам схуднути, однак це не єдина користь, оскільки всі її властивості позитивно впливають на здоров’я, вам ми показуємо деякі з них.
- Магній, присутній у рибі, сприяє кишковому транзиту, виробляючи ефект, подібний до проносного.
- Покращує нервову систему і стимулює вироблення м’язової маси.
- Я, який природним чином присутній у цій їжі, стимулює роботу щитовидної залози, мозку та сприяє зростанню плода під час вагітності.
Завершення.
Що стосується питання, то анчоуси товстять або худнуть? Відповідь полягає в тому, що ця їжа допомагає схуднути, оскільки в той же час, коли вона пропонує низький вміст калорій, вона забезпечує велику кількість білків, вітамінів та мінералів, необхідних для функціонування організму.
Однак рекомендується приймати відповідальне споживання, не досягаючи надмірностей, супроводжуючи анчоуси нежирною їжею, щоб у вас не було зайвої ваги.