"Andi73"
ласкаво просимо.
У мене півроку гіпотиреоз.
. Я приймаю тироксин 50, по половині ока на добу. 2 В мене була остання лабораторія протягом 2 тижнів, і мої показники були хорошими, проте за останні 2-3 місяці, проте, 6 кг. Я хочу перестати набирати вагу.Яку дієту ви рекомендуєте для схуднення набраних кілограмів?
Дякую.
У нас немає можливості перерахувати дієтичні варіанти. Ви також можете дізнатися про це з серйозних статей в Інтернеті. Суть схуднення: зменшення споживання калорій, фізичні вправи. Ви також можете розрахувати калорії за калорійною картою в Інтернеті. Спосіб полягає в тому, щоб придбати картатий або підкладений буклет і точно записати, що він споживав щодня, включаючи двоокий арахіс. За тиждень обчисліть щоденне споживання калорій, і ви будете вражені тим, наскільки більше ви спожили, ніж потрібно. Якщо ви не перевищуєте 1000 калорій, а також витрачаєте годину на день на прогулянки або інтенсивні фізичні вправи, ви можете впевнено схуднути. Важливо уникати алкоголю, уникати або значно зменшувати вуглеводи (цукрове борошно) та жири та олії.