анемічний

Ви страждаєте від втоми, постійної слабкості, блідості, частих головних болів? Багато людей можуть думати, що ці симптоми викликані виключно щоденною фізичною та розумовою діяльністю і що дискомфорт переноситься без лікування. Однак можливо також, що проблему можна вирішити, оскільки все це може бути ознаками анемії, тобто анемії.

Анемія - це повільно, непомічене захворювання, яким страждає все більше людей. Одним з найпоширеніших факторів, що викликають анемію, є дефіцит заліза.

Причини залізодефіцитної анемії

Причин дефіциту заліза може бути кілька. Зниження споживання заліза для організму, тому недоїдання є частою причиною захворювання. Збільшена або хронічна крововтрата може також пояснити дефіцит заліза. Сюди входять, наприклад, запальні захворювання кишечника, геморой та хронічні захворювання, пов’язані з кровотечами. Крім того, порушення всмоктування може також призвести до дефіциту заліза.

Шляхи заміни заліза

У разі дефіциту заліза перше, що потрібно знати, це причина, а потім її можна усунути. Одночасно слід розпочати заміну заліза.

Найпростіший спосіб отримати споживання заліза - це змінити свій раціон, тому ви віддаєте перевагу їжі з високим вмістом заліза. Варто включити в раціон вживання цільного м’яса, риби, м’ясного м’яса, яєць, молока, овочів та фруктів.

У злаках також є вміст заліза. Наприклад, амарант - надзвичайно здорова псевдальна крупа, яка стає все більш популярною в Угорщині. Він набагато корисніший у порівнянні з традиційними зернами, оскільки містить багато цінних поживних речовин.

Тим, хто бореться з дефіцитом заліза, також може бути рекомендовано споживання насіння. Фундук - одне з олійних насіння з найбільшим вмістом заліза, але також рекомендується вживати насіння маку. Окрім вмісту заліза, останнє є чудовим джерелом білка і, крім іншого, багате кальцієм, марганцем, магнієм, фосфором та багатьма вітамінами.

Деякі продукти допомагають засвоювати залізо, тоді як інші пригнічують його, тому вам потрібно звертати увагу на те, як ми з ними поводимось. Допомагає в засвоєнні вітаміну С та фолієвої кислоти, а також має подібний ефект на фруктозу у фруктах.

Доктор Крем 100% Гранатовий концентрат також багатий залізом, тому, крім багатьох інших корисних ефектів, він також може бути ефективним проти анемії. Екстракт забезпечує організм енергією, тому ви можете допомогти позбутися постійної втоми.