своєму

Детоксикація звучить дуже спокусливо: ви почнете строгу дієту і через тиждень, через два у вас буде пагорб енергії, підтягування живота, голова перестане боліти, а шкіра очиститься. Однак шлях до красивішого волосся, тоншої талії та життя без мігрені та алергії набагато складніший. Токсини - це отрути, тому ви не дуже споживаєте їх безпосередньо та свідомо, тому логічно вам не потрібно проводити детоксикацію. Часта втома, надмірна вага, розлад травлення, застуда, примхливість, проблеми зі шкірою, харчова алергія, головний біль, утруднене дихання або постійне почуття голоду - це більше результат переїдання, вибору нездорової їжі та поганих поєднань. Якщо ви хочете почуватись краще, вам доведеться перебудувати весь свій раціон з нуля.

Основа для очищення - це смачні хрусткі овочі. Нехай вам говорять з овочевим меню, в якому переважає свіжий зелений. Ви підтримуватимете всі природні миючі засоби у своєму організмі - нирки, печінку, кишечник, шкіру, легені, лімфатичну систему. Не забувайте їсти все, багате водою та клітковиною, адже лише чистий кишечник є основою здоров’я.

Салати

Усі види, від класичного салату, до льоду до римського, приховують багато антиоксидантів. На додаток до гурманів, салати підвищать ваш імунітет, підвищать м’язову працездатність, покращать надходження кисню до клітин, підтримують травлення та, містять багато води, чудово зволожують та знімають втому. Вони підходять до і після вправ. Вони містять вітамін А, С, Е, К, В, калій, фосфор, магній, кальцій, цинк і залізо, їм також не вистачає клітковини.