Опубліковано: 25 лютого 2020 р. - Оновлено: 28 липня 2020 р. | 6 '

симптоми

Чи відчуваєте ви постійну втому та слабкість? Можливо, ви переживаєте процес анемія. Цей стан виникає, коли наш організм не здатний генерувати еритроцити досить для транспортувати достатній рівень кисню до клітин які складають тканини нашого тіла.

Анемія може бути тимчасовою або тривалою, легкою або важкою, і має багато різних типів, і це набагато більш поширена проблема громадського здоров'я, ніж часто думають. Згідно з Всесвітня організація охорони здоров'я, 1.620 мільйонів людей у ​​світі страждають на анемію, з яких залізодефіцитна анемія (низький рівень заліза в організмі), є Частіше, у 50% випадків.

Ось найпоширеніші симптоми, типи та причини анемії та найкращі поради щодо уникнення та боротьби з нею.

Основні симптоми анемії

симптом Найбільш поширеними анеміями є:

  • Втома і слабкість
  • Бліда шкіра
  • Нерегулярне серцебиття
  • Утруднене дихання
  • Запаморочення
  • Холодні руки і ноги
  • Головний біль.
  • Поганий апетит, особливо у немовлят та дітей із залізодефіцитною анемією
  • Ламкі нігті та волосся

Тяжкість анемії, фізичний стан постраждалої людини або вік пояснюють, що в деяких випадках анемія майже не представляє симптомів. В інших випадках симптоми настільки помітні, що вимагають негайної консультації лікаря.

Причини анемії

Зрозуміти чому виникає анемія, деякі поняття потрібно пояснити спочатку.

Організм виробляє три типи клітин крові: лейкоцити для боротьби з інфекціями; тромбоцити допомогти згущенню крові; Y червоні кров'яні тільця для транспортування кисню по всьому тілу, все виробляється в кістковому мозку, який знаходиться в кістках, головним чином тих, які довгі.

еритроцити містять гемоглобін, білок, який дозволяє їм нести кисень від легенів до всіх частин тіла. Гемоглобін є багатий залізом, тому його вироблення залежить від кількості заліза в організмі, вітаміну В12, фолатів та інших поживних речовин у їжі, яку ми їмо.

Коли кількість гемоглобіну всередині еритроцитів знаходиться нижче 13 г/дл у дорослих чоловіків та 12 г/дл у дорослих жінок не вагітна, у людини, як кажуть, анемія.

найпоширеніші причини що визначають, чи є у вас анемія:

  • Крововтрата (рясна кровотеча) який може бути раптовим, наприклад, що виникає в результаті травми або під час операції, або може бути хронічним через розлади в роботі травного тракту або сечовивідних шляхів, або через рясні менструації.
  • Недостатня продукція еритроцитів через дисбаланс основних поживних речовин для утворення еритроцитів, таких як залізо, вітамін В12, фолієва кислота, цинк або мідь, серед іншого, а також адекватний гормональний баланс, особливо еритропоетин (гормон, який стимулює вироблення червоного клітини крові). Ці дисбаланси можуть спричинити погане утворення еритроцитів або їх форми не є оптимальними для транспортування кисню.
  • Надмірне руйнування еритроцитів, Загалом, у звичайному процесі еритроцити тривають приблизно 120 днів, після чого такі органи, як кістковий мозок, печінка та селезінка, їх ліквідують. Якщо внаслідок якоїсь надзвичайної ситуації швидкість руйнування еритроцитів перевищує швидкість вироблення, результатом є гемолітична анемія, яка, однак, рідко.

Види анемії

Існує кілька видів анемії: залізодефіцитна, згубна, серповидноклітинна, апластична та ін. Давайте розберемо два найпоширеніші та найважливіші:

Залізодефіцитна анемія

Залізодефіцитна анемія є найпоширенішою і виникає при наше тіло не має тієї кількості заліза, яке необхідне для утворення здорових еритроцитів, необхідних для доставки кисню до клітин. Цей тип анемії може виникнути, коли потреби в залізі нашого організму перевищують запаси, наприклад, під час вагітності, а також втрати крові, такі як рясні менструальні кровотечі, виразки, травми шлунково-кишкового тракту тощо.

Перніціозна анемія

Виникає згубна анемія коли зниження рівня еритроцитів викликане дефіцитом вітаміну В12 і фолатів. Зазвичай це відбувається в екстремальних ситуаціях недоїдання або у людей, які в певних ситуаціях не здатні засвоїти вітамін В12 або фолієву кислоту в шлунково-кишковому тракті.

Як я знаю, чи є у мене анемія?

Якщо у вас є деякі з описаних вище симптомів, і ви відчуваєте втому або втому без видимих ​​причин, можливо, у вас є епізод анемії.

Не лякайся. Зазвичай вони несерйозні і мають просте рішення. Перший - це завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем для переходу до діагностики. Для цього вам буде достатньо звернутися до свого оздоровчого центру, оскільки просто аналіз крові це позбавить вас сумнівів. Ви також можете провести інші тести для визначення походження анемії та визначення можливих методів лікування.

Чи можу я визначити, чи є у мене анемія, дивлячись на очі?

Якщо ви підозрюєте, що у вас анемія, швидким і простим тестом є огляд внутрішньої сторони століття. Вам потрібно буде лише стати перед дзеркалом, опустити повіку вказівним пальцем і спостерігати за кольором. Якщо тон дуже приглушений, можливо, у вас анемія.

Це спостереження - і це важливо -ніколи не замінить медичний діагноз. Якщо ви підозрюєте, що у вас анемія, зверніться до свого медичного центру, щоб підтвердити або виключити цю можливість.

Фактори ризику анемії

Кілька факторів можуть збільшити ризик анемії. За даними клініки Майо, найпоширенішими є такі:

  • Незбалансоване харчування. Якщо ви їсте дієту з низьким вмістом заліза, вітаміну В12 та фолієвої кислоти, ризик страждати цим захворюванням зростає.
  • Вік. Люди старше 65 років мають більш високий ризик розвитку анемії.
  • Менструація. Жінки дітородного віку піддаються підвищеному ризику анемії через втрату крові - і еритроцитів - протягом періоду.
  • Вагітність. Вагітні жінки з дисбалансом заліза та вітамінів, такими як фолієва кислота, також піддаються підвищеному ризику.
  • Виразки шлунку. Повільна та хронічна крововтрата також збільшує ризики.
  • Кишкові розлади такі як хвороба Крона, виразковий коліт або целіакія ускладнюють кишечнику засвоєння поживних речовин.
  • Генетичний. Якщо у вас є члени сім'ї, які страждають на спадкову анемію, вам слід звернутися за медичною допомогою.
  • Інші фактори такі як хронічні захворювання (рак, ниркова недостатність), порушення крові та аутоімунні захворювання, алкоголізм, вплив токсичних речовин або прийом певних ліків. Все це може вплинути на правильне утворення еритроцитів.

Анемія при вагітності

Потреби в залізі вищі під час вагітності, щоб полегшити правильний розвиток плода та плаценти. Коли запасу заліза недостатньо, то анемія вагітної жінки, це досить частий процес, але легко оборотний, і зустрічається приблизно у третини вагітних особливо протягом третього триместру.

Хороший годування може запобігти залізодефіцитній анемії під час вагітності, а також прийом допологових добавок із залізом та вітамінами (фолієва кислота та вітамін В12), може допомогти запобігти та лікувати залізодефіцитну анемію під час вагітності.

Якщо існує ризик або підозра на анемію, вагітна жінка завжди повинна звертатися до свого медичного працівника. Саме він визначить необхідну кількість заліза, яке він зможе взяти для гарантування свого здоров’я та правильного розвитку плода.

Як боротися з анемією та запобігати їй?

Підтримання здорового способу життя - найкращий спосіб виключити анемію. A повноцінне харчування, фізичні вправи і уникати вживання токсинів, таких як тютюн або алкоголь, може стати найкращим союзником проти анемії. У надзвичайних ситуаціях харчові добавки можуть бути корисними. Ось найкращі поживні речовини для анемії.

Яка найкраща дієта при анемії? Рекомендовані вітаміни та продукти.

Багаті залізом дієти

Цей мінерал потрапляє в наш організм через їжу, яку ми їмо. Наступні продукти багаті залізом:

  • Жовток.
  • Яловичина та свинина
  • Морепродукти та сардини.
  • Горіхи (мигдаль, волоські горіхи).
  • Овочі.
  • Цільнозерновий хліб.
  • Укріплені злаки.

Багаті на фолати дієти

Як і залізо, фолати також потрапляють через дієту. Вони багаті фолатами:

  • Печінка корови.
  • Соєвий.
  • Шпинат та листова зелень.
  • Горіхи (арахіс, волоські горіхи).
  • Квасоля та горох.
  • Ломбарда.
  • Помаранчевий.
  • Спаржа.

Дієти, багаті вітаміном В12 або кобаламіном

Нижче наведено продукти, багаті вітаміном B12:

  • Яловичина і печінка.
  • Молюски.
  • Риба.
  • М’ясо птахів.
  • Молоко, яйця та похідні.
  • Укріплені злаки.

Еван М. Браунштейн, доктор медичних наук, медичний факультет Джонса Гопкінса. Вступ до анемії. Вересень, 2017.

Клініка Майо. Анемія. Грудень, 2019.

Національна медична бібліотека. Medline Plus. Анемія. Листопад, 2019.

Поділіться в соціальних мережах