Меню, багате на залізо, вітамін В12 і фолієву кислоту.

меню

Анемія виникає при меншій кількості еритроцитів у крові, а також при зменшенні вмісту в них гемоглобіну. Багато анемій спричинені дефіцитом поживних речовин: залізо, вітамін В12 або фолієва кислота. Інші можуть бути спричинені: кровотечами, генетичними відхиленнями, хронічними захворюваннями.

Це меню містить продукти, багаті залізом, вітаміном В12 та фолієвою кислотою. Важливо включити джерела вітаміну С, оскільки вони допомагають краще засвоювати залізо. І не вживайте джерела кальцію з продуктами, багатими залізом, оскільки це пригнічує засвоєння заліза.

  • Анемія: нічні закуски
  • Анемія: вечеря
  • Анемія: післяобідні перекуси
  • Анемія: обід
  • Анемія: ранкова закуска
  • Анемія: сніданок

Дра Адріана Альварадо, дієтолог

Схожі повідомлення

  • Крем Ayote Liviana
  • Мармуровий торт з корицею
  • Будь розумним вегетаріанцем на кухні
  • Меню для здорової вагітності
  • Хліб з банана та цукіні
  • 6 гамбургерів на це літо
  • DASH дієта
  • Антиоксидантне завантажене морозиво
  • Цільнозерновий бургерний хліб
  • Вітамінні та мінеральні добавки у дітей
  • Дієта з низьким вмістом жиру
  • 7 здорових коктейлів
  • 7 рецептів з арахісовим маслом
  • 10 порад для легкої кулінарії
  • 10 способів харчуватися здорово у відпустці
  • Меню для здорового серця
  • Трава Йогурт Dip
  • Вегетаріанські рецепти на літо
  • Меню без глютену
  • Дієта з низьким вмістом вуглеводів для вегетаріанців

Отримуйте БЕЗКОШТОВНІ рецепти та інформацію щотижня