Меню, багате на залізо, вітамін В12 і фолієву кислоту.
Анемія виникає при меншій кількості еритроцитів у крові, а також при зменшенні вмісту в них гемоглобіну. Багато анемій спричинені дефіцитом поживних речовин: залізо, вітамін В12 або фолієва кислота. Інші можуть бути спричинені: кровотечами, генетичними відхиленнями, хронічними захворюваннями.
Це меню містить продукти, багаті залізом, вітаміном В12 та фолієвою кислотою. Важливо включити джерела вітаміну С, оскільки вони допомагають краще засвоювати залізо. І не вживайте джерела кальцію з продуктами, багатими залізом, оскільки це пригнічує засвоєння заліза.
- Анемія: нічні закуски
- Анемія: вечеря
- Анемія: післяобідні перекуси
- Анемія: обід
- Анемія: ранкова закуска
- Анемія: сніданок
Дра Адріана Альварадо, дієтолог
Схожі повідомлення
- Крем Ayote Liviana
- Мармуровий торт з корицею
- Будь розумним вегетаріанцем на кухні
- Меню для здорової вагітності
- Хліб з банана та цукіні
- 6 гамбургерів на це літо
- DASH дієта
- Антиоксидантне завантажене морозиво
- Цільнозерновий бургерний хліб
- Вітамінні та мінеральні добавки у дітей
- Дієта з низьким вмістом жиру
- 7 здорових коктейлів
- 7 рецептів з арахісовим маслом
- 10 порад для легкої кулінарії
- 10 способів харчуватися здорово у відпустці
- Меню для здорового серця
- Трава Йогурт Dip
- Вегетаріанські рецепти на літо
- Меню без глютену
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів для вегетаріанців
Отримуйте БЕЗКОШТОВНІ рецепти та інформацію щотижня