Колишній тенісист брав участь в якості тренера в The Biggest Loser для мережі NBC. Тут поспілкуйтеся з VANIDADES про скромні цілі для кращого життя

виключно

Блондинка-екстеніста і модель звикли до сильного режиму тренувань, на який "не всі добре реагують". Він пристосувався до цього з юних років, враховуючи те, що він народився в будинку спортсменів. У супроводі матері, Анна Курнікова підписав контракт у віці 10 років і переїхав до Брейдентона, штат Флорида, для навчання в Нік Боллет'єря, а у віці 13 років я був професіоналом тенісу.

Любителька моря, вона живе в Маямі-Біч, де максимально використовує погоду. "Я їду на човні у вихідні", - каже він. Він живе у Флориді два десятиліття і відчуває, що є частиною Маямі: «З сімейних причин я повертаюся до Росії кілька разів на рік, але я з Маямі, я тут з 1992 року. найкраще з обох світів: Росія та Америка ».

Щоб залишатися розслабленим, «я люблю позитивно ставитись до життя». Його спосіб весело провести час - "ділитися з родиною та друзями, будь то вдома чи вечеряти там, де ми можемо говорити та слухати одне одного, я не ходжу в клуби". Він також не любить ходити по магазинах, бо через годину йому стає нудно. Він воліє купувати те, що йому потрібно, через Інтернет: "Це дуже просто і практично". А Анна - практична дівчина навіть у тому, як вона одягається, «зручна, проста і класична, з традиційними і однотонними кольорами, адже їх дуже легко поєднувати. Я люблю носити чорне, а в Маямі я багато ношу біле. Він однаково раціонально ставиться до своїх стосунків зі співаком Енріке Іглесіас, з якою вона була з 2001 року: «Для нас важливо мати приватний час, і ми любимо бути вдома.

З іншого боку, я багато подорожую по роботі, а він теж, тому, коли ми разом, ми воліємо лежати низько (залишаємось непоміченим). Вона з ентузіазмом розповідає про свою співпрацю в The Biggest Loser: "Це був надзвичайний досвід, коли я мав змогу допомагати іншим людям, мати можливість використовувати те, як я навчився працювати з тілом за своє життя як професійний спортсмен".

Розкажіть трохи про свій графік роботи ...
Ми знімали з травня по жовтень, я повернувся до Маямі та назад до Лос-Анджелеса для завершального сегменту шоу, яке відбулося 12 грудня в прямому ефірі.

Підводячи підсумок, він був вражений побаченою трансформацією 15 учасників змагань, того, наскільки вони досягли і як вони схудли, але ще більше "це було, щоб побачити, як вони змінили своє ставлення до їжі".

Він стверджує, що для досягнення втрати ваги необхідно встановити новий спосіб життя та нові стосунки з харчуванням, кінцевий результат якого "означає додавання років до вашого існування". Підкреслює, що естетика не повинна бути головною причиною турботи про тіло.

«Це зайве, але ви повинні піклуватися про себе не через розмір одягу, який ви носите, а щоб продовжити своє життя. Ви повинні піклуватися про своє тіло, кістки, суглоби та органи ». Він робить висновок із напруженістю: "У нас є лише це тіло, і ми повинні про нього піклуватися".

Чи обмежуєтесь ви в тому, що ви їсте?
Ви можете їсти будь-яку їжу, найголовніше - мати контроль над порціями.

Насправді її бабуся, яка проводить з нею зими, готує, коли вона перебуває в Маямі, "російські страви, які трохи міцні, з великою кількістю спецій, курки та квасолі".

А ти готуй?
Я люблю готувати; Я роблю це для своїх друзів та своєї родини. Звичайно, на свята саме бабуся доглядає за кухнею.

Чи плануєте ви мати дітей?
Так, я хотів би мати дітей одного дня, але не зараз. Я все ще дізнаюся, хто я; Я бачу, як я змінився з 25 на 30. Я буду готовий, коли прийде час; Я думаю, що буду кращою матір’ю, якщо добре знаю себе.

Наприклад, Анна розповідає нам, що вона захоплюється інформацією і поглинає всілякі публікації. Хоча вона зазвичай не надягає макіяж протягом дня, вона також любить робити покупки товарів для догляду за шкірою та харчування.

Його уподобання відображають еклектичний смак: "Я йду Нейтрогена до Шанель, від аптечних брендів до найвишуканіших кремів. Моя шкіра дуже жирна, тому все, що я купую, не містить жиру ».

І звичайно, як хороший любитель природи, вона рекомендує використовувати сонцезахисний крем: "У Флориді він потрібен кожен раз, коли ви виходите на вулицю". Саме про це йдеться, насолоджуючись життям, усвідомлюючи, що ми повинні робити, щоб жити краще.

Дуже гарненька на гала-концерті BAFTA Brits to Watch у Лос-Анджелесі, штат Каліфорнія, та з Енріке Іглесіасом, з яким вона має стосунки вже 10 років

АННА ДІЛИТЬСЯ СВОЇМИ ІДЕЯМИ, ЩОБ БУТИ У ФОРМІ

Вам потрібно поставити перед собою скромні цілі і поступово включати зміни. Чи може кожен змінити своє ставлення до їжі? “Я вірю, що кожен може змінити спосіб сприйняття здоров’я та фізичної форми. Я думаю, що багато людей ставлять занадто великі цілі: я повинен скинути 10 або 14 кілограмів (22 або 30 фунтів), і вони почуваються знеохоченими, якщо не досягнуть цього за короткий термін або їм просто нудно. З іншого боку, вона зауважує, що багато дівчат почуваються погано, оскільки вважають, що для того, щоб бути у формі, їм потрібно відвідувати тренажерний зал: “Це неправда. Все, що їм потрібно - це відповідна пара взуття. Почніть із простих кроків:

  • Гуляйте, поки ви спілкуєтесь по телефону
  • Припаркуйтеся далі від того місця, куди ви йдете
  • Підніміться сходами замість того, щоб користуватися ліфтом
  • Важливо спати 8 годин і не грабувати 30 хвилин сну, тому що відпочивати дуже важливо

Розумні цілі:

  • Я буду ходити по 20 хвилин на день протягом тижня
  • Я збираюся щодня їсти салат

Запропонуйте фізичні навантаження для сім’ї:

  • Діти повинні знаходитися на свіжому повітрі, бути активними та рухатись. Гуляйте разом, плавайте, грайте в м’яч або катайтеся на велосипеді.