AstroBallet, наш новий розділ про мережі

Звички жити здоровим літом

Потрібні та негідні речі в "новій нормалі"

Літній час для прогулянок по пляжу

Дружба між жінками, справжній скарб

Діор та її уроки балету з танцюристами з Паризької опери

Як допомогти танцівниці стати кращим і сильнішим.

допомогою

Навчання танцівниці включає не лише повсякденну рутину, але також інші форми, такі як Body Ballet®, пілатес, плавання, йога та інші вправи на гнучкість та силу.

Інструкції

1 - Пройдіть уроки Body Ballet®. Нехай ваш танцюрист практикує деякі основні вправи в Body Ballet®. Ви можете використовувати відео для неї, щоб вона працювала вдома, або якщо ваша танцівниця вже достатньо доросла, щоб взяти заняття, поїдьте з нею та допоможіть їй у техніці. Body Ballet® використовує глибокі м’язи та розтягування тіла. Пропонує тонку тонізацію, балансуючу дисципліну та основне зміцнення.

2 - Заохочуйте свого танцюриста практикувати Body Ballet® для нарощування м’язів, які не надто об’ємні. У Body Ballet® ми робимо аеробні вправи з незначним впливом на організм. Під час занять працює все тіло. Зрештою ви будете в тонусі та гнучкі.

4 - сприяє практиці правильного тренування з розтяжки. Процедура Body Ballet® - ідеальний режим силових тренувань для балерин, оскільки програми підвищують силу та тонус, не будуючи дуже об’ємних м’язів. Це може бути спрямоване більше на підлітків або старших танцюристів.

5 - Допоможіть своєму танцівникові добре харчуватися. Запропонуйте йому дієту з високим вмістом білка, свіжих і листяних зелених овочів і з низьким вмістом вуглеводів. Це дає необхідні поживні речовини для підтримки сили та витривалості танцівниці, а також розумової ясності та концентрації, які їй потрібні.