П’ять золотих правил для підтримки форми
Що стосується іміджу, ваги та здоров’я, не витрачайте більше часу: організуйте своє життя та свої завдання. Схуднути непросто, але ви можете це зробити. Тут ми пропонуємо шість перевірених порад, які вам дуже допоможуть!
1. Наріжте жир
По можливості уникайте смаженої їжі, жирного м’яса, бекону тощо, а також сирів, морозива та вершків та замінників Світло, або з мінімальним вмістом жиру. Тож ми можемо спалювати надлишковий жир і потроху худнути.
2. Зменшити стрес
Це складно, але не неможливо. Існують такі техніки релаксації, як медитація, читання, прослуховування класичної музики, перегляд веселого фільму, гра з собакою, масаж, відвідування салону краси, прийняття ванни з оліями при свічках або заняття йогою.
3. Кинути палити
Куріння абсурдне у світі, в якому ми живемо, адже ми вже знаємо, наскільки це шкідливо для нас і для оточуючих. І це можливо зробити!
4. Уникайте вживання алкоголю
Незважаючи на те, що останні дослідження показують, що жінки, які випивають щодня склянку червоного вина, можуть захистити своє серце, проте більше, ніж одне, може пошкодити печінку, нирки і навіть викликати рак. Тож вимірюй себе!
5. Більше рухайтесь!
Робіть це щодня: гуляйте, піднімайтеся сходами, розтягуйтесь і тримайте тіло якомога більше в русі. Аеробіка, тай-чи, пілатес, йога або просто піші прогулянки. Це життєво важливо для здоров’я.
ПОРАДА: Навчіться любити фрукти. Полуниця, чорниця, ожина, диня, ананас? чудово підходять для схуднення завдяки низькій калорійності.
- П'ять років переходу до форми Ель Корте Інглеса з майбутніх компаній Cinco Días
- 10 порад з антропометрії, щоб бути здоровим і здоровим - LA NACION
- П’ять простих порад, як дістатися до свят у хорошій формі
- П’ять вправ для приведення форми вдома, не витрачаючи євро на комплект BuenaVida EL PA; S
- Ідеальне засмагання п’ять золотих правил, щоб отримати його