Шановний лікарю/жіно! Я звертаюся до вас із проблемою, що я скинула 10 кілограмів приблизно за півроку. На даний момент я маю 173 см 51 кг. Я намагаюся рухатися щонайменше 20-30 хвилин на день. Я не хочу повертати втрачені кілограми, але це не відбулося двічі, і мій настрій дуже коливається. Навіть не знаю, скільки можу з’їсти, щоб не набрати вагу. Будь ласка, допоможіть мені з тим, що я повинен робити. Заздалегідь дякую за вашу відповідь.
Останні статті на цю тему
Відповідь Тюнде Ірині-Барти на тему ваги, худорлявості
Шановний допитувач! Виходячи з ваших даних, ваш ІМТ становить 17, що вже належить до патологічно худої групи. На жаль, це, швидше за все, призведе до затримки менструального циклу. Перш за все, я б запропонував пройти медичний огляд у поєднанні з аналізом крові, щоб з’ясувати, чи є за цим інша причина. Зменшуйте кількість вправ 2-3 рази на тиждень. Варто було б скинути мінімум 5 кг, оскільки тоді ваш організм буде працювати здорово, і ваші скарги можуть зникнути. Під час їжі звертайте увагу на регулярність, їжте невелику кількість їжі 4-5 разів на день, маючи на увазі основи здорового, збалансованого харчування (якщо у вас немає інших захворювань). З повагою, Тюнде Ірині-Барта