Якщо у вас з’являється легкий відтінок апельсинової кірки, ви все одно можете страйкувати. Існують вправи, які запобігають його виникненню і можуть значно придушити симптоми целюліту.

антицелюлітні

Целюліт - це не ознака ожиріння, а генетика. Тому це може вплинути на жінку будь-якого віку та розміру. Немає сенсу сперечатися про спадкові проблеми. Якщо у вас є ця проблема, вам слід навчити своє тіло іншому стереотипу. Фізичні вправи та зміна дієти - це дуже хороший початок.

Вправи зі значною ефективністю вимагають щоденної регулярності:

Присідання

Присідання - це дуже проста вправа, яку можна практикувати де завгодно. Вони дуже добре формують ноги, стегна і сідниці і, зокрема, борються з утворенням грудок на найніжніших частинах. Існують класичні присідання для сидіння, присідання на бік, зі стрибком, присідання з опусканням ноги вперед. Не забувайте глибоко дихати і повторювати щонайменше 30 днів щодня.

Мимовільне сечовипускання: як практикувати вправи Кегеля, які допомагають?

Позиція на собаці

Станьте на коліна і спертесь на долоні так, ніби ви імітуєте собаку. Піднімайте ноги по черзі, зігнувши коліна. Ви також можете підняти зігнуту ногу вбік.

Бе

Класичний біг може не тільки спалити багато калорій, але і подбати про м’язи на ногах. Він підтримує спалювання жиру, завдяки чому жирові грудочки утворюються не так інтенсивно. Якщо у вас немає часу чи бажання бігати, станьте вдома перед дзеркалом і імітуйте біг в одному місці. Ця вправа дуже ефективна.