вправи

Поділіться

Ви зміцнюєтесь, щоб формувати своє тіло? Ви їдете на велосипеді, щоб позбутися від болю в спині? Ви відвідуєте психолога, щоб заспокоїти душу? І чи багато ви читаєте наукових журналів, щоб освіжити свій мозок? Чому так багато питань? Ми не просто нічого не просимо. Тому що ви можете отримати чудову фігуру, зняття болю в спині, спокійну душу і свіжий розум в одному єдиному місці і лише за допомогою однієї єдиної діяльності.

Про що ти говориш? Застосування антигравітації гарантовано приведе вас у форму і значно покращить ваше життя. Вам більше цікаво? Тоді нікуди не дівайся і бий гравітацію в нашій "левітуючій" статті!:-)

Ні, ні за яких обставин фотографії не відволікайте! Це не професійні гімнасти та акробати, а звичайні люди, які піддалися практиці антигравітації, насправді набагато простіше, ніж може здатися на перший погляд. Антигравітація - це рух, призначений абсолютно кожному, хто хоче рухатися і приносити користь не тільки своєму фізичному тілу, але і своїй психіці. Цей вид вправ особливо популярний серед людей, які мають сидячу роботу. Він підходить для будь-кого, незалежно від віку, статі чи ваги.

Хто повинен уникати цієї вправи?

Однак, кому на деякий час слід відмовитися від антигравітаційних вправ, це вагітні жінки, а також люди з важкими порушеннями спини, суглобів та спинного мозку. Крім того, якщо ви лікуєтесь від високого кров’яного тиску або високого внутрішньоочного тиску, заздалегідь поговоріть зі своїм лікарем. В іншому випадку антигравітаційні вправи можуть робити справді всі, включаючи дітей та початківців. Це поєднання класичної йоги, пілатесу, танців та гімнастики. Рухи засновані головним чином на м’язах живота, тому незабаром ви позбудетеся від небажаних «шин».

У міру виконання вправи?

Цю вправу також називають антигравітаційним фітнесом, і це вправа у спеціальних брезентах, підвісних сітках, схожих на гамаки (вдома, в простирадлі, підвішеному до лампи, точно не намагайтеся!). Вправляючись, ви рухаєтесь приблизно на метр над землею. Ваші зап’ястя або щиколотки загорнуті в простирадло, тоді ви можете повісити, стати, лягти або сісти. Вам не потрібно турбуватися про свою безпеку, тому що вузоли для підйому та алюмінієві скоби міцно закріплені в конструкції стелі, що перевіряється перед кожним вправою.

Вам буде цікаво

Беззвучна йога: що це таке і що вона може вам принести?

    11 4
  • 28.07.2018

Гімнастика: вправа, яка (майже) нічого не коштує і творить чудеса!

    3 8
  • 19.06.2018

Висить догори ногами

На початку ви можете відчути легке запаморочення, що цілком природно, оскільки це рух, абсолютно новий для вашого тіла. Однак потрібно кілька уроків, і запаморочення залишиться в минулому. Завдяки цій вправі ви зміцните свої м’язи, навіть ті, про які ви, можливо, навіть не знали, м’язи спини обов’язково зміцняться, покращиться координація. І останнє, але не менш важливе: вам вдається зняти стрес, напругу, нервозність і зміцнити душевну свіжість. Через кілька годин вправ ваша фігура почне змінюватися на стійку і гнучку.

Ваші укорочені сухожилля розтягнуться, підтримається серцева діяльність, і ви навчитеся правильно дихати. Антигравітаційні вправи навіть сприяють травленню та обміну речовин і в цілому мають здатність детоксикувати організм. Крім того, ви перебуваєте під наглядом інструкторів, тож вам не доведеться турбуватися про те, щоб якось нашкодити собі. Антигравітаційні вправи доставлять вам стільки розваг та пригод за одну годину, що ви не захочете зупинятися.:-)