Карма

Смачний салат для спустошення живота і очищення організму
Якщо ви хочете уникнути поганого травлення вночі, ми рекомендуємо випити салат опівдні.
Ми всі переживали ті дні, коли раптово, ми бачимо наш живіт більш об’ємним, набряклим. Ми не можемо застібнути джинси на гудзики, і, крім естетичної проблеми, є також втома, апатія та загальний дискомфорт.

плітки

Зазвичай такі ситуації обумовлені до накопичення токсинів, Або через неправильну дієту, малорухливий спосіб життя або просто проведення кількох днів із занадто великим стресом або тривогою. Не хвилюйтеся, ці процеси долаються, усвідомлюючи, що ми повинні вдосконалювати свої звички в житті.

Просто трохи змінити "чіп", з фізичними вправами трохи щодня, з вживанням більше води, с розставляйте собі пріоритети трохи більше щодня і, перш за все, краще піклуватися про себе за допомогою дієти. І один із способів це зробити - включити цей смачний салат у свій раціон.

Салат для спучування живота та очищення
Як ми будемо одночасно спустошувати живіт і очищати тіло? Насправді ці дві характеристики відповідають одній і тій же проблемі: затримці рідини та накопиченню токсинів. Що нам робити?

  • Споживайте їжу з детоксикаційні властивості при цьому очищаючи.
  • Нам потрібна їжа, яка дозволяє нам підтримувати водний баланс нашого тіла, де ми регулюємо надлишок натрію, що сприяє затримці рідини.
  • Ми шукаємо їжу багатий калієм, натрієм та електролітами, що допоможе нам очистити кров, вивести токсини через сечу та зменшити запалення живота.
Які продукти допоможуть мені здути живіт і очиститися?

  • Цибуля: Цибуля є важливою їжею в очисних дієтах. Причина? Він є сечогінним та очищаючим засобом, сприяє виведенню та затримці рідин, а крім того, оптимізує роботу печінки та жовчного міхура. Також ми не можемо забути, що сполуки сірки (ті самі, що надають їй такий сильний запах) також забезпечують цікаву антибіотичну дію.

Якщо ви приймаєте його від двох до трьох разів на тиждень і дотримуєтесь нежирної дієти, де багато рідини, ви зможете спустошити живіт і очистити організм.

Карма

5 найкращих продуктів, які допомагають зміцнити ваші суглоби

Кожен спортсмен в певний момент отримав травму суглоба в результаті надмірних фізичних навантажень, поганої підготовки або неадекватної розминки. Вони дратують травми, які виникають із болем та запаленням, що призводить до того, що спортсмен припиняє свою діяльність, щоб досягти належного відновлення.

Але що може зробити дієта в цьому плані? Належне здоров’я суглобів також залежить від правильного харчування, оскільки деякі продукти мають певні властивості, які можуть допомогти його підтримувати.

Нарешті, коротко згадайте про важливість контролю ваги. Помічено, що надмірна вага та ожиріння сприяють появі суглобових травм під час фізичних вправ.

Коротше кажучи, споживання цих продуктів у збалансованому, різноманітному та достатньому раціоні може допомогти зміцнити суглоби спортсменів.

Будьте в курсі безкоштовно!
Отримуйте у своєму електронному листі останні статті та відео про харчування та здоров’я, рецепти та здорове меню. Максимум 2 електронні листи на місяць із корисною та практичною інформацією.