Що це?

альфа-ліпоєва кислота або R-ала Це жирна кислота, яка міститься у всіх тих клітинах, які є частиною нашого організму. Це найпотужніший антиоксидант, який ми маємо. Він втручається і здійснює таку кількість процесів і функцій, що відомий як універсальний антиоксидант або антиоксидант антиоксидантів.

Це потужний антиоксидант що бореться з клітинами від вільних радикалів. А отже, його основна функція - захист організму від вільних радикалів. ланцюги клітин, які можуть бути шкідливими і спричиняти різні захворювання.

Крім того, це працює за рахунок підвищення рівня ендогенні антиоксиданти як кофермент Q10 або глутатіон. Допомагає боротися окислювальний стрес що виробляється при інтенсивних фізичних вправах, і я відчуваю втому, зниження сили і навіть впливаю на міофібрилярні білки.

Рекомендована продукція:

Він міститься в різних концентраціях в органах і м’язовій тканині. З роками здатність організму виробляти енергію зменшується. Додавання ALA або збільшення споживання допомагає збільшити рівень мітохондріальна активність. Це відбувається тому, що він стимулює транспортер глюкози, який називається Glut 4, до клітин, що утворюють м’язову масу. Це покращення використання поживних речовин та чутливості до інсуліну призводить до поліпшення спортивних показників та підвищення м’язова маса. Цю жирну кислоту можна приймати через добавки, натуральну їжу або навіть наш організм може її виробляти. Він має здатність регенерувати окислені вітамін С та Е. Знижує вироблення цитокінів та запальних факторів.

Природно, що організм здатний виробляти достатню кількість ALA виконувати всі функції.

кислоти

Його функції в організмі

  • Прямий зв'язок ДОдля запобігання можливим змінам метаболізму, наприклад, пов’язаним із зайвою вагою та ожирінням через чутливість до інсуліну та збільшення речовини, яка називається адипонектин (протизапальний та антиротерогенний) і який, як правило, значно зменшується у людей із метаболічний синдром, ожиріння або діабет 2 типу.
  • Ще однією функцією, пов’язаною з енергетичним обміном, є здатність збільшувати вироблення глутатіон, інший тип антиоксидантів.
  • Альфа-ліпоєва кислотата його ефективність у контролі діабету підтверджена різними дослідженнями. Покращує реакцію та чутливість до інсуліну та пригнічує трансформацію глюкози та галактози до сорбіту.
  • Ліпоєва кислотамає нейрозахисні властивості. Ось чому поліпшення пам’яті, захист мозку від певних токсичних компонентів та зменшення тяжкості таких патологій, як Хвороба Паркінсона або Хвороба Альцгеймера.
  • ДО, Як уже згадувалося, він може регенерувати інші вітаміни, такі як Е, що сприяє підтримці здоров’я серцево-судинної системи.
  • Сам по собі він має якості, що покращують серцево-судинну функцію, оскільки він знижує кров'яний тиск, холестерин ЛПНЩ та тригліцериди.
  • Синергія з іншими антиоксидантами. Стимулює виробництво глутатіон.
  • Сприяє підтримці оздоровчий.

Добавка.

Якщо ви вирішили доповнити цю жирну кислоту, безпечною дозою є від 50 до 600 міліграмів на день. Це дуже мінлива кількість, і рекомендується проконсультуватися з фахівцем, оскільки здорові люди можуть отримати користь від її характеристик меншими кількостями, а людям з діабетом або певними типами патологій знадобиться більша кількість.

Його вживання не рекомендується екзогенно людям, які мають дефіцит тіамін, оскільки це може перешкоджати його засвоєнню.

Деякі дослідження припускають це добавки альфа-ліпоєвої кислоти можуть покращити здатність організму використовувати власний інсулін для зниження рівня цукру в крові у людей з діабетом 2 типу. ALA може допомогти зменшити симптоми периферичної нейропатії, пошкодження нервів, яке може спричинити діабет.

Оскільки альфа-ліпоєва кислота є недоведеним методом лікування, немає встановленої дози. Однак у дослідженнях застосовували від 600 до 1800 міліграм щодня для діабету та невропатії; один огляд дійшов висновку, що дані є переконливими щодо використання 600 міліграмів щодня протягом трьох тижнів при симптомах діабетичної нейропатії.

Альфа-ліпоєва кислота є природним захисним антиоксидантом. Багато продуктів містять альфа-ліпоєву кислоту у дуже низьких кількостях. Серед них є шпинат, брокколі, ямс, картопля, дріжджі, помідори, брюссельська капуста, морква, буряк та рисові висівки.

Дослідження показують, що прийом 600 мг альфа-ліпоєвої кислоти щодня з ліками не знижує артеріальний тиск порівняно з одними лише ліками.

Висока доза ALA може викликати сильний запах сірки в сечі., так само, як спаржа. Цей запах здається нешкідливим. Альфа-ліпоєва кислота не рекомендується застосовувати дітям, вагітним або годуючим жінкам.