олару

Минулого літа мене запросили дати коротку конференцію, організовану в Пераладі, недалеко від Жирони. Це „TED Talk”, престижна серія лекцій, що транслюються у всьому світі. Назва моєї лекції була "Баланс основного ключа здоров'я". Якщо ви цього ще не бачили, ви можете знайти його на YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=UIRHSxs8gb8. (Триває лише 16 хвилин).

Я розпочав цю "Розмову" із того, що ніхто не може насолоджуватися життям без здоров'я. Це найсильніший і найцінніший енергетичний капітал, який коли-небудь існував. Усі бізнес-школи вчать, що для отримання та консолідації капіталу важливо інвестувати в надійні цінності.

Більшість людей дезінформовані щодо вашого здоров'я.

Незважаючи на відсутність болю та інших симптомів, людина, яка лікує, не є здоровою людиною. Ліки призначені для хворих. Майже всі ліки призначені для придушення дискомфортних симптомів і не дозволяють їм продовжувати те, що вони роблять, будь-то через необхідність чи задоволення.

Проблема полягає в тому, що не існує жодного типу схоластичної підготовки для підтримки здоров’я.

Усі школи навчають читання, обчислення та міркувань. Існують спеціалізовані школи, які викладають бізнес, музику, мистецтво, а також такі науки, як біологія, медицина та фармація.

Багато моїх пацієнтів дивуються, коли я кажу їм, що біль у спині, голові, шиї, плечах або інші симптоми, такі як запор, хронічна втома чи безсоння, є наслідком стресу. Вони часто кажуть: "Але доктор, я не думаю, що ви в стресі. Я веду нормальне життя ». Однак той, хто має трохи здорового глузду, хто зуміє зупинитися і спостерігати за собою, зрозуміє, що в цьому житті немає нічого нормального. Це „колективне божевілля”, засноване на інформації, якою маніпулюють для задоволення інтересів великих монополій, метою яких є заробляння грошей. Вони не мають нічого спільного зі здоров’ям та етикою.

Якщо ви хочете якісного життя, будьте щасливі і насолоджуйтесь тим, що вам подобається робити, вам доведеться навчитися і навчити своїх дітей, як відновлювати і підтримувати фізіологічний баланс тіла, що дозволяє їм залишатися здоровими.

Очевидно, кожна людина різна, але фізіологія людини дуже схожа. Ви повинні вивчити і поважати кілька правил, як працює організм. Раджу прочитати мої «12 золотих правил для збереження здоров’я»

Помістіть у воду у пляшках або відфільтровану воду: 3 або 4 середні цибулини, 2 або 3 цибулі-порей, 2 моркви, ½ пастернаку, 4 скибочки імбиру, гілочку селери, трохи чебрецю, сіль і чорний мелений перець.

Варити 20 хвилин і в кінці варіння додати 1 столову ложку куркуми. Прокип’ятити ще 1-2 хвилини і додати тире оливкової олії. Потім збийте всі інгредієнти.

Для тих, хто не любить пряний смак, покладіть лише 1-2 скибочки імбиру і видаліть їх перед змішуванням. Ви також можете додати лише 1 чайну ложку куркуми.

Приймайте крем 1-2 рази на день, при перших ознаках запору.

Печінка - найважливіший орган метаболізму. Він більший за мозок і виконує безліч функцій: регулює обмін вуглеводів і білків, зберігає глікоген, вітаміни А, D, Е, К, комплекс В та мінерали, такі як залізо та мідь.

Він також фільтрує більше літра крові щохвилини і допомагає усунути багато токсичних речовин, що потрапляють всередину, таких як пестициди, гербіциди, консерванти, підсолоджувачі, важкі метали, наркотики тощо.

Коли метаболізм перевантажений, він сповільнюється. З’являється хронічна втома, ми погано спимо, погано евакуюємось, на обличчі або навколо очей часто з’являються темні плями, вугрі, екзема, дерматит, псоріаз, свербіж, риніт та інші симптоми алергії. До того ж нам важко схуднути, ми відчуваємо роздуття і мало енергії. Вони також підвищують рівень холестерину та тригліцеридів.

Варто дати перепочинок.

Я пропоную таку дієту:

Візьміть чайну ложку порошку насіння льону, розчиненого у великій склянці води, щодня. Насіння льону сприяють посиленню перистальтики кишечника, поглинанню бактерій і токсинів і містять омега-3.

Вранці, встаючи, випийте хорошу склянку сезонної води з невеликою кількістю лимонного соку.

ВСІ ОВОЧІ ТА ПРОДУКТИ ЇХ ПОВИННІ ВИРОЩУВАТИСЯ ОРГАНІЧНО.

Під час та після детоксикації:

  • Загальне очищення печінки (Solaray) 2 капсули на день між прийомами їжі (або приготований трав’яний чай)
  • Омега 3 олія (як протизапальну) по 2 капсули на день між прийомами їжі
  • Вітамін С: 1000 мг на день (2 прийоми після сніданку та обіду). Він відіграє стимулюючу роль в імунній системі і дозволяє печінці відпочити у виконанні антиоксидантних та детоксикаційних завдань.
  • Вітаміни групи В між 15-25 мг на день після сніданку та обіду.
  • Піколінат цинку або цитрат (15-20 мг/день) перед сном.

Перш ніж приймати ці добавки, проконсультуйтеся зі своїм лікарем-натуропатом.!

Зима для багатьох, як правило, є сезоном застуди або грипу. Зазвичай інфекції є в школах та на роботі. Але не всі хворіють.

У чому секрет тих, хто не ловить віруси і завжди добре, не вживаючи наркотики?

Відповідь полягає в тому, що вони мають хороший фізіологічний баланс. Вони схильні слухати та поважати основні правила роботи їх тіла. Тому ваша нервова та імунна системи працюють краще. Якщо ви хочете знати ці правила, читайте далі ... (12 золотих правил)

Також раджу кілька днів дієти для очищення печінки. Детальніше… (дієта для детоксикації печінки ’)

Тим, хто вже застуджений, рекомендую крім відпочинку взяти морквяний, капустяний, селері-смузі та скласти дієту на основі органічних бульйонів та пюре з овочів. Я рекомендую свій рецепт крему проти грипу: Детальніше… (Овочевий крем від грипу)

Тим, хто цього ще не зробив, рекомендую якнайшвидше переглянути огляд мануальної терапії та тонку настройку хребта. Більшість наших пацієнтів не тільки уникають грипу, але вони сильні та енергійні.

  1. Спіть 7-8 годин, можливо, лягайте спати за 1 годину до півночі.

  1. Чистити зуби та мову щоранку. Використовуйте натуральну зубну пасту, без сахарину, лаврового сульфату натрію та штучних барвників. (при травництві)

  1. Робіть 10 хвилин вправ для живота та розтяжки щоранку перед початком дня, включаючи свята.

  1. Сніданок зі свіжими сезонними фруктами, сирими горіхами, рисовими коржами, вівсяними пластівцями або крупами (мюслі) та рослинним молоком рису з фундуком, мигдалем або вівсом. Пийте зелений або червоний чай. Добре жуйте.

  1. Щодня ходити до живота дуже важливо для збереження здоров’я. Крім того, бажано проводити періодичне очищення товстої кишки за допомогою «терапії гідроколоном» та приймати кишкову флору.

  1. Приймайте смузі морквяний, капустяний та селеровий соки часто між прийомами їжі. Вживайте в 3 рази більше овочів, ніж тваринних білків, уникаючи вживання м’яса, ковбас, тістечок, солодких напоїв та алкоголю. Уникайте оброблених та консервованих продуктів з канцерогенами. (Приклад E 248 E249 E251, знайдений у шинці та ковбасах). Добре жуйте!

  1. Пийте 1 ½ - 2 літри природної мінеральної води на день, не з-під крана. Уникайте пиття до або під час їжі, щоб не розбавляти шлунковий сік. Вода повинна бути дуже легкою (фіксований залишок менше 250 мг/л).

  1. Уникайте косметичних засобів та засобів особистої гігієни, що містять токсичні та/або канцерогенні інгредієнти. (Www.toxictoiletries.com)

  1. Швидка ходьба, біг, біг підтюпцем або їзда на велосипеді ½ години, 3 - 4 рази на тиждень. Витратьте 10 хвилин на розминку і розтягнітьсь після цих фізичних навантажень. Також дуже корисно займатися пілатесом, постуральною гімнастикою, йогою та танцями.

  1. Навчіться мислити позитивно! Коли трапляються небажані речі, спробуйте змінити свою увагу, зосередившись на тому, що зараз іде добре. Прийміть, що ми не можемо змінити нікого, але ми можемо змінити спосіб реагування.

  1. Навчіться добре дихати і постійно усвідомлювати положення нашого тіла, коригуючи його, коли це необхідно. Правильна постава забезпечує правильне вирівнювання хребта та сприяє спілкуванню мозку з усіма органами та клітинами.

  1. Робіть регулярні огляди мануальної терапії. Вони допомагають запобігти остеоартрозу, оптимізують роботу нервової системи, покращують захисні сили та підвищують життєву енергію.

Репродукція інтерв'ю, проведеного доктором Олару з La Vanguardia 29 квітня 2014 року.


Мені 57 років. Я американець румунського походження. Я виріс у Лос-Анджелесі, де отримав ступінь бакалавра біології, філології та хіропрактики людини. Я живу в Сан-Кугат-дель-Валлес. Я одружений з каталонкою. Моя політика - це знання. Я вірю в Бога, але я не релігійний.

Дозвольте побачити вас за отвесом ...
... і я скажу тобі, від чого ти страждаєш чи будеш страждати.

Хоча у мене спина не болить?
Погана постава, сидячи на схрещених ногах або нижче приклада, опущені плечі, схилений тулуб і голова або стоячи з більшою підтримкою на одній нозі - звички, які схильні до більшої кількості захворювань, ніж ми можемо собі уявити.

З роками вони відхиляються від колони.
Так, і функціональний сколіоз прискорює остеоартроз, схиляє до розладів пам’яті та концентрації, респіраторних, серцево-судинних, травних, ниркових, репродуктивних та навіть шкірних захворювань.

Чи можу я мати проблеми зі шкірою від поганого самопочуття?
Мозок направляє тіло через нервовий зв’язок через спинномозкові нерви. Одні йдуть до шкіри, до м’язів, до суглобів, інші до нутрощів: Чим бездоганніша постава та краще вирівняний хребет, тим більше місця і краще тече.

Має сенс.
Правильна постава означає кращий баланс, вирівнювання хребців, енергоефективність, оксигенацію, циркуляцію крові, лімфи та спинномозкової рідини, а також кращий нервовий та імунний зв’язок. Словом, менша ймовірність травм чи інших захворювань.

Хвороби, причини яких невідомі, чи можуть вони виникати в хребті?
Я стикався з багатьма випадками. Деякі пацієнти, які приходили до мене з приводу радикуліту, відчували полегшення від інших проблем, таких як запор, рефлюкс, грижа діафрагми або дерматит. Інші, хто приїжджав через головний біль або біль у шиї, бачили, як напади астми, бронхіт або алергія зникали, або покращували аритмію, тахікардію або гіпертонію.

Будь-яке шокуюче дослідження?
Розслідування, проведене італійським стоматологом, показало, що під час ортодонтії у дітей тривалий час спостерігається неправильний прикус зубів та нетипове ковтання. Асиметричне скорочення жувальних м’язів неминуче передається на череп і паравертебральні м’язи, створюючи компенсаторний сколіоз.

І чи відхиляється їх хребет?
Так, у період росту хребет дуже гнучкий. Було б розумно робити перевірки стовпців кожні два місяці.

Не повинно бути нікого, хто б мав бездоганну поставу.
Сьогодні дуже мало людей. З раннього дитинства у всіх школах слід навчати гігієні посту. Таким чином ми змогли б запобігти остеоартрозу та болю в спині, головній причині лікарняних та найвищим витратам на охорону здоров'я в нашому суспільстві.

Дійсно шокуюче.
На початку 20 століття переважна більшість людей втратили зуби до 40 років, включаючи стоматологів. Було невідомо, що уникнути карієсу та втрати зубів можна щодня чистячи зуби та регулярно проводячи огляди.

Що ви пропонуєте?
Десять хвилин щоденних дихальних вправ та вправ для живота для хребта перед початком дня дозволяють уникнути перевантаження хребців та дисків через силу тяжіння та допомогти запобігти травмам та ранньому артрозу, особливо на поперековому рівні. До речі, це стосується всіх членів сім'ї, як чищення зубів.

Артроз і вік здаються нероздільними.
Коли хребет викривлений, все старіє раніше. За даними фінського дослідження, з 847 молодих людей у ​​віці від 18 до 20 років у 534 були дископатії, диски почали висихати, це означає, що протягом тридцяти або сорока років у них буде артроз.

Які види спорту корисні для підтримки здоров’я хребта?
Більшість сприяють відхиленню хребта, оскільки деякі групи м’язів використовуються більше, ніж інші, наприклад, у тенісі, гольфі, баскетболі, футболі і навіть плаванні, оскільки дихання зазвичай лише на одному боці. М’язи, асиметрично скорочуючись у тисячі разів, скручують хребет.

Потім?
Регулярні фізичні вправи мають багато переваг: від підвищення імунної системи до поліпшення концентрації, боротьби з депресією, деменцією, діабетом і навіть раком, але для цього потрібні постуральні та спинномозкові перевірки.

Бути здоровим стало дуже складно.
Я прошу лише вранці десять хвилин дихання та вправ для живота! Якщо бігти, не роблячи їх, диски стискаються і прискорюється їх зношення.

Діти носять дуже важкі рюкзаки.
Я знаю, але вони займають лише деякий час, набагато гірше сидіти погано: на одній нозі, сидячи вперед годинами. Все це призводить до стискання діафрагми, менша кількість оксигенації для м’язів та мозку. Я зазвичай кажу дітям, що погане самопочуття робить нас трохи дурнішими, і це не жарт.