апельсини - це здоровий цитрусовий і вони можуть принести багато користі для нашого здоров’я.

Однак, якщо у вас діабет 2 типу, його споживання буде проблемою для розгляду через його високий вміст цукру, що є важливим фактором, якщо ви хочете тримати рівень цукру в крові під контролем.

На щастя, апельсини містять компоненти, які роблять їх по суті поживними в дієті для діабетиків, якщо їх їсти разом з іншими корисними продуктами.

Що ви збираєтесь тут знайти

Діабет 2 типу

| Апельсин та діабет |

Цукровий діабет - це хронічне метаболічне захворювання, яке характеризується високим рівнем цукру (глюкози) у крові.

Підшлункова залоза виробляє гормон, який називається інсуліном, він відповідає за регулювання рівня глюкози в крові, не маючи достатньої кількості інсуліну, представлені великі діапазони глюкози, які не піддаються метаболізму, і ця недостатність викликає діабет.

Цукровий діабет 2 типу є дуже поширеним захворюванням, настільки, що деякі люди, які страждають ним, досі про нього не знають, оскільки його симптоми не проявляються поступово.

Однак ми можемо уникнути появи цього, практикуючи постійні звички здорового способу життя, головним чином a повноцінне та збалансоване харчування з фізична активність.

Що стосується споживання збалансованої дієти, це не означає, що ми перестаємо їсти або що ми їмо лише "дієтичну" їжу, навпаки, це може призвести до негативних наслідків, які не йдуть на користь процесу вдосконалення.

Дієта повинна включати найрізноманітніші продукти, які забезпечують нам показники глюкози в крові ближче до норми.

Яку роль відіграють фрукти в дієті з діабетом?

| Апельсин та діабет |

Коли ми говоримо про фрукти, ми стаємо дилемою, оскільки вони містять цукор, тому спочатку ми можемо думати, що їх не слід вживати.

Правильно, що фрукти містять хорошу кількість цукру, але здебільшого це “фруктоза", Що схоже на глюкозу.

Це протилежність глюкози, не потребує інсуліну для метаболізму і зберігається, з одного боку, для використання як запас енергії, коли тіло це потребує.

Фрукти містять високі харчові властивості, які завжди є здоровими, але в цьому випадку їх можна їсти, контролюючи кількість.

Клітковина, вітаміни та мінерали у фруктах необхідні для підтримки загального стану здоров’я.

Оскільки фрукти забезпечують вуглеводи, вам зазвичай потрібно поєднувати їх з білком або жиром.

Апельсин та діабет.

Зараз апельсини складаються здебільшого з вітаміну С, який є необхідною поживною речовиною для нормального функціонування організму.

апельсин

Серед його переваг ми виявляємо, що, якщо ви регулярно харчуєтесь, існує ризик страти діабет 2 типу, запобігає занепад імунної системи і тим самим знижує ймовірність розвитку інфекцій та схильність до страждань кровотечами через погане загоєння.

Ми добре знаємо, що люди, які страждають на діабет, мають ці проблеми регулярно, і споживання цього фрукта приносить користь процесу в пошуках поліпшення.

Міркування.

Більшість діабетиків можуть з’їдати приблизно 60 г вуглеводів під час кожного прийому їжі, тому вам потрібно буде стежити за іншими вуглеводами, які ви їсте, щоб визначити, чи можна включати апельсин у будь-яку їжу.

Однак слід спробувати включайте апельсини у свій раціон принаймні кілька разів на тиждень, оскільки вони є чудовим джерелом поживних речовин.

Бажано їсти апельсини, але не пити їх сік, апельсини містять прості вуглеводи, це означає, що коли ми їх споживаємо, наш організм швидко засвоює ці вуглеводи, що призводить до підвищення рівня цукру.

Тому, вживаючи цілі апельсини, вони засвоюються поступово, оскільки вони містять велику кількість клітковини, яка змушує цукор повільно всмоктуватися, по суті, він не надто швидко переходить у кров.

Висновки.

| Апельсин та діабет |

Словом, їсти фрукти завжди буде зручніше насичених жирів або неприродних цукрів, апельсини корисні для нашого організму, Але ми повинні враховувати кількість та спосіб споживання, щоб досягти правильного балансу глюкози в нашому організмі.