схуднення

Яскраві та цитрусові апельсини - це соковиті фрукти, які ми всі любимо їсти. Фрукти, доступні з листопада по січень, а також у літні місяці з березня по травень, по-різному смакують у всьому світі. Універсальність апельсинів видно з того факту, що ви можете їсти його різними способами, починаючи від вживання в сирому вигляді або соків, до включення в торти, тістечка, салати, муси тощо. Якщо ви любите кидати їх разом із зеленню або склянкою свіжого соку на сніданок вранці, апельсини просто смачні. Але це не єдина причина, чому вони є одними з найбільш улюблених фруктів у всьому світі.

Апельсини наповнені поживними речовинами, найвидатнішим є вітамін С, який чудово підходить для шкіри. Апельсини також чудово підходять для імунної системи, вони контролюють рівень цукру в крові та артеріальний тиск, а також можуть допомогти контролювати рівень холестерину. Хоча користь фруктів може бути добре відома, мало хто знає про користь фруктової шкірки. Чи знали ви, що апельсинова кірка може допомогти вам схуднути?

Читайте також: 5 невимовних переваг насіння апельсина

Користь апельсинової кірки для здоров’я для схуднення

Існує більше причин, аби не викидати ці апельсинові кірки, оскільки вони мають ряд корисних властивостей для здоров’я. Порошок апельсинової кірки широко використовується в косметичних процедурах та як інгредієнт в косметиках для обличчя. Апельсинові кірки мають певні характеристики, що робить їх ідеальними для схуднення.

Ось деякі переваги апельсинової кірки, які роблять її чудовою для схуднення:

1. Повний клітковини: Фруктові шкірки багаті клітковиною, що робить їх чудовим доповненням для тих, хто хоче схуднути. Клітковина важлива для ситості, а також хороша травна система.

2. Сприяє спалюванню жиру: Апельсинові кірки, як і м’якоть, багаті вітаміном С, який може сприяти спалюванню жиру. Дослідження також виявили, що екстракти апельсинової кірки мають властивості проти ожиріння.

3. Боротьба із запаленням та алергією: Апельсинові кірки можуть пригнічувати вивільнення гістаміну, що викликає алергічні реакції в організмі. Вони також мають протизапальну дію, завдяки присутності флавоноїдних сполук.

4. Бойові запори: Шкірки апельсина містять нерозчинні полісахариди, такі як пектин, які запобігають запорам і покращують здоров’я травної системи. Вони також борються з печією та печією. Здорова травна система пов’язана з більш швидким та ефективним схудненням.

5. Регулює рівень цукру в крові: Апельсинові кірки можуть допомогти запобігти різким стрибкам або знизити рівень цукру в крові, що пов’язано з наявністю пектину.

Читайте також: 7 цитрусових фруктів, які потрібно спробувати цього літа: від апельсинового крові до руки Будди

Як використовувати апельсинові кірки для схуднення

Є кілька способів, як ви можете споживати апельсинові кірки. Одним з найкращих способів зменшити вагу, використовуючи апельсинові кірки, є приготування з них трав’яного чаю. Для приготування цього чаю потрібні лише апельсинові кірки і вода. Для приготування чаю можна використовувати апельсинові кірки або сушені апельсинові кірки. Ви можете вирізати висушені шкірки або подрібнити їх у дрібний порошок (якщо ви не проти гіркого смаку апельсинових кірок).

Читайте також: Скільки калорій у апельсині? Використовуйте ці терпкі фрукти у здорових рецептах

Додайте чайну ложку подрібнених або мелених апельсинових кірок у трохи води над полум’ям і дайте йому трохи процідити. Як тільки вода закипить, вимкніть полум’я, накрийте посуд і дайте оболонкам відкритися приблизно на 10 хвилин. Відфільтруйте або процідіть воду в кружку, і ваш апельсиновий чай готовий! Ви можете додати спеції, такі як кориця або підсолоджувачі, як мед, до апельсинового чаю для схуднення, щоб покращити його смак. Перш ніж використовувати чай для приготування чаю, обов’язково добре помийте апельсинові кірки. Ви навіть можете заварювати цей чай оптом і охолоджувати, щоб використовувати його протягом двох днів.