Насправді останнім часом було виявлено так багато, що це навіть не настільки здорово, як ми думали десять років тому, що важко йти в ногу з останніми відкриттями. Молоко, яке вважається чудовим джерелом кальцію та білка, зараз гнають вогонь та залізо гуру охорони здоров’я, думки щодо впливу кави розділяються, аналогічно, чорний чай індексується. Особливо, якщо ми п’ємо його з цукром. Однак правда полягає в тому, що навіть у найсолодшому та найліпшому меню мацита має менше цукру, ніж склянка свіжовичавленого апельсинового соку.!
Фото: ліцензія Pexels/CC0
Той, хто вже вичавив апельсин, знає, що вам потрібно принаймні три середніх фрукта для трьох напоїв deci, а апельсин містить близько 10 грамів цукру - це приблизно еквівалентно трьом кубикам цукру. Тобто, склянка апельсинового соку може містити майже 30 грамів цукру - за ці пару ковтків ми навіть знали рекомендовану кількість цукру на день. Хто п’є їх чай з дев’ятьма кубиками цукру?
То що ми робимо? Не їсте більше апельсинів? Що ми повинні снідати? Перш за все, ми можемо їсти апельсини, але ми вважаємо за краще їсти їх у вигляді фруктів: так клітковини в ньому не витрачаються, і ми їх їмо менше, ніж якби ми просто пили їх сік. Як і у всіх фруктах, зберігайте апельсин, оскільки він має високий вміст цукру - хоча немає сумнівів, що фруктоза та фруктоза кращі за білий цукор (але лише на один градус). Найкраще це робимо на сніданок, якщо ми п’ємо зелений чай, ви просто не можете взяти участь у цьому напої: він також крутиться, але він набагато повільніший за каву, діє довше і має протиракову, антиоксидантну дію. Кава не настільки небезпечна, якщо її вживати в помірних кількостях з знежиреним молоком або якщо ми чутливі до лактози.